运动损伤及处理方法是什么呢？

日常生活中，运动擦伤、出血都是一般原因造成的。但人民日常运动是休闲性质的，不会对职业运动员造成大的伤害。但是，仍然有可能发生运动损伤，如擦伤、扭伤、肌肉拉伤和挫伤。遇到这种情况，可以利用身边的东西，比如冰冻的矿泉水，冰棍，进行简单的处理，但是如果你的伤口比较严重，就需要了解一些急救处理方法。

抓伤俗称皮肤发炎，可由各种运动引起。一般只是皮肤擦伤，是最常见最轻微的运动损伤。

一般在运动场也很容易买到矿泉水。如果有擦伤，用矿泉水清洗伤口就行了。如果划痕不深，就不用再处理了。如果有出血，矿泉水把伤口洗干净后贴止血贴就行了。

肌肉劳损：冰矿泉水压在伤口上。

运动前热身不充分，长期不活动或运动过度，都容易出现肌肉劳损。它的症状是伤口处肌肉疼痛和肿胀，明显的压痛和僵硬感。根据疼痛的程度，可以推断出受伤的严重程度。疼的越重，伤的越重。

一有疼痛感就停止运动。如果没有冰块或冷毛巾，就就地取材，让同伴在附近的小卖部买一瓶冰冻矿泉水(冰越多越好)或一根冰棍，用力压在疼痛的部位5-10分钟，然后移开一会儿，再压上去，防止伤者太痛苦，这样可以保持30分钟。这样做可以减少局部充血和水肿，可以减轻第二天皮肤肿胀的程度。

肌肉劳损初期不建议马上吃药。经过以上冰敷治疗后，回到家可以涂抹消炎止痛药物比斯福凝胶，或者喷云南白药气雾剂等。

以上是运动中受伤的一些处理方法。平时运动时最好穿舒适的运动服。鞋子也要注意不要做高跟鞋，以免在运动中造成不必要的伤害。如果真的受伤了，要及时处理。如果伤口较大，要及时去医院包扎，这样可以尽快恢复。

本文标签：