练瑜伽的作用有哪些

瑜伽是一种非常古老的能量知识练习方法。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽系统，因为他们相信通过锻炼身体和调节呼吸，他们可以控制自己的思想和情绪，保持健康的身体。在现代生活中，瑜伽逐渐被认为是一种有益身心的运动。那么练瑜伽有什么作用呢？下面简单介绍一下。

(1)塑造女性的完美身材：

通过瑜伽体式和坚持不懈的练习，你可以使你的身体发生显著的变化：增强你的胸部；美化胸部曲线；防止rufang 下垂；使腰部柔软；美臀：避免臀肌下垂，美臀，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；拉长腿部，增加腘绳肌弹性，消除大腿和小腿脂肪。

(2)预防慢性病：

不要以为只有肌肉和骨骼会累。外部身体疲劳可以通过用手按摩来缓解。其实人体器官也会感到疲劳。借助瑜伽呼吸法的各种姿势按摩内脏，不仅可以促进血液循环，舒展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡腺体分泌，强化神经。当然，慢性病会和你绝缘。

(3)消除紧张和疲劳：

站立或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然会比平时更容易感到疲劳或疲倦，从而导致呼吸异常。瑜伽呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。

(4)保持年轻：

瑜伽完整的呼吸法，扭、挤、伸、拉的姿势，畅通全身经络气血，激活脏腑功能，促进细胞延缓衰老，面色红润。瑜伽还可以调节心情，使人始终处于平和愉悦的状态，将生命向上的活力输入体内，使人永远保持年轻。

现在我们对瑜伽的功能了如指掌。瑜伽还可以防治各种与身心相关的疾病，调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身心充满活力。对于我们现代人来说，是缓解日常生活压力的绝佳运动。

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