2022-09-03 10:31:52 | 人围观 | 编辑：noble
相信大家都听说过倒立。事实上，倒立可以帮助我们促进血液循环，保持健康，延缓衰老。但是，要注意一定的原则。饭后不宜立即倒立。
一、促进血液循环，减少腿部脂肪，保持好身材。
二、倒立可以促进血液回流，尤其是女性血液回流到盆腔，增加了盆腔血液供应，给小腹部带来更多的营养，有助于盆腔内器官的新陈代谢，对身体大有好处！
第三，倒立不仅能使人更加健美，还能有效减少面部皱纹，延缓衰老。
第四，倒立更有利于人的智力和反应能力的提高。人的智力和反应能力是由大脑控制的，倒立可以增加大脑的供血，控制各种情况下的感知能力。
五、注意事项：
(1)第一次做的时候头会疼。最好在毛毯或软布垫上做；
(2)精神要集中，所有意识都要集中在头部正中的“百会”穴；
(3)头和手应始终固定在同一位置；
(4)当你转动身体时，你应该关闭你的下颚，以保持平衡；
(5)饭后2小时内或饮水过多时不宜进行；
(6)每天做一整套动作；
(7)做完动作后不要马上休息，最好稍微活动一下就休息。
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