跑步装备 这几样必不可少

跑步是现代人非常热衷的一项运动。它在体育锻炼中起着很大的作用。跑步时，一定要准备好合适的跑步装备。好的装备可以避免很多伤害。合适的跑步装备也可以防止韧带拉伤。

1.跑鞋

跑鞋是跑步最重要的装备。好鞋不仅能让你跑步省力，还能防止运动损伤。它的基本功能是减震、防滑、透气，选择是贴合脚，所以穿起来没有不适感。一般一双跑鞋可以支持你跑1000公里左右。到了7800公里就要注意更换了。现在软件已经记录鞋子了，不用太担心。对于跑鞋，要在自己的经济能力范围内买最好的，尤其是新手。

2.速干衣裤

快工有好有坏，但基本上差别不大。好跑鞋和普通跑鞋的差距还是能明显感觉到的。和纯棉比，肯定是快干的好。透气性比纯棉好几个档次，跑步也不会感觉到衣服压在皮肤上。当然刚开始穿纯棉的衣服会稍微不舒服，然后很快就干了，习惯跑步就好了。

3.压缩衣裤

对于新手来说基本没什么意义，相信大部分人一开始都不好意思戴。后期会有帮助，就是通过压迫加快血液循环。后期会出现伤病，加压服也会给予一定的保护。当然，也建议口袋有钱的人买压缩衣，可以在一定程度上防止受伤，但不如跑鞋明显。

4.防风卫衣

基本上冬天都会穿这本书。按照三层穿衣法，最外层可以是毛衣。你应该选择更清爽透气的衣服。非冬季，也有人在热身运动后佩戴，预防感冒。这种材料基本上是网状内部和活性聚酯与丙烯酸外部。带反光条的趣味跑更安全。

5.袜子

基本上棉袜是舒服的。毛巾底的也不错，但是不能太紧。如果你习惯了五指袜，也是不错的选择。好袜子不贵，值得投资。

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