练气功的最佳时间是什么时候

保健要从我们的日常生活做起，比如养成良好的生活习惯和饮食习惯，出现疾病症状后要及时有针对性的治疗。平时要适当运动，增加身体抵抗力。锻炼的方式有很多种，练气功就是其中一种。那么什么时候是练气功的最佳时机呢？下面就来介绍一下。

一、最佳时间(时间的温度)

每个人的条件、体力、年龄、经络的敏感程度都不一样。我们要求患者根据自己的实际情况，紧密结合自己在运动中的自我感受。找出最适合自己的时间就好。每人每天练习多长时间？你应该自己实现一个最佳负荷。根据中医子午流注的时间，根据排泄的功能。

二、最佳速度(速度的温度)

实际操作中有一个速度的问题。每种运动有多快？以什么速度？根据人们的需要和疾病，郭林气功的表演并没有明确规定在一分钟内做什么工作和走多少步。为了更快的表现，我强调一定要把行走速度调整到自己呼吸力量的最佳状态。同样的性能，每个人的速度不可能一样。在实践中找出自己的最佳速度，既省力又高效。

三、最佳补泻(补泻温度)

根据中医理论，肿瘤为气滞血瘀热毒实证法，多用于清热解毒，软坚散结，适应血瘀。因此，与其他方法相比，郭林气功侧重于补泻，但也有扶正三分、祛邪七分的补法。有句话叫“人参sharen 无罪，大黄治病救人无用”，就是说每个人要根据自己的身体状况和病情的转化来调整。郭林气功、意念引导、呼吸引导、潜能引导、呕吐引导和按摩引导都分为补泻。

1.心灵引导的宣泄：心灵引导的关键在于眼睛。视线略高于唐寅，有助于提高常规指标。是补法，视线比中低，有助于降低指标。在实践中，睁眼是宣泄，闭眼是滋补。

2.呼吸引导的补泻：先呼吸，再呼吸为泻。这涉及到长短呼吸或者长短呼吸。如果先呼吸再呼吸，就会呼吸时短时长。一般情况下，呼吸不多，就会把吸气量和肺里的浓气呼出来，比较长，所以先呼吸再呼吸进行吹扫，反之亦然。呼吸法分为弱、中、强三种，有不同的补泻作用。郭林气功强调呼吸的平衡，即呼吸与呼吸同一个节拍，符合生理要求。

3.势导补泻：主要在于手势，以手摆动补泻，以掌向下摆动为泻法，以掌向腹部摆动为补法，以出门时掌向下，回来时掌向腹部为调法，以指腹向下为指法，掌向上为指法(指动作、开、降、开)

4.学费引导的强化与净化：低音在强化，高音在净化，中音在调整，哈音在净化。

5.按摩引导补泻：包括手贴、脚贴、涌泉按摩、头部按摩、指针按摩。它们的补泻与经络的循环直接相关。针灸称为“追补”、“冲补”，即循经补、逆经补、轻手法补、重手法补。

练气功的最佳时间就是上面说的时间。练气功如果能长期坚持锻炼，对身体锻炼会有非常好的效果。人的健康可以得到很好的维护，对预防疾病的发生很有帮助。练气功时，我们应该注意到我们必须练习

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