体育锻炼对身体健康的益处有哪些

现在，人们似乎不太喜欢运动，但如果他们不经常锻炼，对我们的健康不利。不经常锻炼的人更容易生病，健康状况也更差。他们不知道运动的好处是什么，所以很容易忽略运动。所以，今天就让我们来看看体育锻炼对我们的健康有什么好处吧！

(一)经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中开放的毛细血管数量增加，血流量增加，体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收和储存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。结果，肌肉变得更强壮、更强壮、更发达、更有力。此外，由于肌肉结构的改变，酶的活性增强，神经调节的改善导致功能的改善，表现为肌肉收缩力强、速度快、弹性好、耐力强。

(2)体育锻炼可以促进骨骼强化，提高骨骼性能。经常进行体育锻炼可以改善新陈代谢，改变骨骼的结构和性能。说明骨密度变粗，使骨骼变粗，加快了少年骨骼长度和直径的生长速度，对身高的增长有积极作用。经常锻炼身体的学生比不经常锻炼的学生高6 ~ 12cm，这一点已经在很多科学实践中得到证实。经常进行体育锻炼可以增强关节周围肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而使关节变得强壮。提高关节的灵活性，减少各种创伤和关节损伤。

经常进行体育锻炼的人会更强壮，特别是一些学生应该经常参加一些活动。更重要的是，以上介绍了体育锻炼对他们健康的好处。希望同学们多运动，让身体更健康，运动也能让我们成长！

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