每天坚持慢跑的好处有哪些

每天慢跑对我们的身心健康都是有帮助的，比如我们的眼睛，因为慢跑需要我们的眼睛直视远方，这样可以放松我们的眼睛，防止近视的症状，以及颈椎病和肥胖。如果每天能坚持慢跑半小时，对心脏供血和锻炼小腿肌肉都有好处。希望你能坚持下去。

1.眼睛

坚持长跑的人，每天有一个小时左右的时间直视远方，对眼睛是很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以让他们每天坚持跑步，近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊柱

经常坐在电脑前的人，或多或少都会有一些颈椎和肩膀的问题。正确的跑步姿势要求背部挺直，放松。长期坚持会大大改善颈椎和肩膀的不适。

3.心

坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，中长跑会加快血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。

4.血

拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人。机体对长期中长跑的适应性变化，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

从上面对每天慢跑的好处的分析，我们都知道，慢跑对我们提高心脏的供血能力，促进血液循环是非常重要的。我们每天坚持慢跑，也能起到减肥的作用。建议你在生活中可以抽出一些时间进行锻炼，这样可以预防颈椎病。

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