经常做深蹲可以长高吗

一个人的身高能有多高，除了和后天的营养因素、运动因素有关，还和遗传有关。所以在平时，如果父母的身高不是很高，那么就要采取积极补充营养和后天锻炼的方法，让自己的身高发育得更好。那么做深蹲能长高吗？今天就来介绍一下。

下蹲对身高有一定的作用，这要靠坚持，但遗传因素也有很大关系。

如果你现在还不到25岁，只要按照下面的饮食，还是有机会变高的。

要长高，要多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有‘氨基酸’的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。

相反，糯米、甜点等食物要尽量避免，可乐、果汁也要少吃为好，因为糖分太多，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。吃巧克力配牛奶也会影响牛奶营养的充分吸收。

运动加营养：长高不是梦。

对于市面上流行的加强剂和助推剂药物的效果，众说纷纭，难以置评。但可以肯定的是，传统的运动和营养方法是最天然最安全的。只要你按照下面的说明去做，你长高3厘米的梦想就会实现，你的身材也会更加修长。

看了上面的介绍，你应该明白做深蹲能不能长高这个问题了。大量运动对生长发育有好处。如果你还处于生长发育期，那就要多做运动，这样不仅能让你的身高发育得更好，而且对身体也有好处。

本文标签：