湿热体质如何锻炼呢

随着生活水平的提高，很多人越来越注重养生，养生的注意事项也很多。很多人只是盲目跟风，不知道一些养生的知识，所以做一些所谓的养生食疗或者运动，但是不知道是否适合自己的体质。有时候会因为自己的体质不合适而出现不好的情况，对身体造成伤害。那么湿热体质怎么锻炼呢？

1.作息规律，早睡早起，不要熬夜，否则生物钟会内分泌各种紊乱，面色不好，长痘。

2.多做运动，帮助疏通毛孔，排毒，运动。

3.尽量饮食清淡，少吃油腻甜食，多吃水果蔬菜。否则治标不治本！

4.小心喝！

5.不要喝苦寒凉茶，不然变成寒性体质，调理起来就更难受了。祛湿清热又不至于太凉，日常生活中可以用绿豆汤，清热利湿，可以经常在家煮着喝；甘草1克，滑石6克“刘一散”，用水浸泡，可利尿通淋，清热解暑。

中医是辨证施治，所以湿热要对症治疗。肝火旺则加些菊花，胃火旺则加薏米，心火旺则用竹叶，肺火旺则用胖大海、桑叶。此外，冬瓜、西瓜等。也有祛湿热的作用。

通过以上从各个方面对湿热体质如何运动的详细介绍，相信大家已经有了很好的了解。根据以上方法，可以选择适合自己身体状况的运动进行锻炼，不要盲目跟风，以免对身体造成不良影响。不要因为自己的疏忽，造成与自己原本目的相反的结果。

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