跑步脚后跟着地怎么回事

现代社会，很多人已经把跑步融入了生活。与跑步者不同，普通人把跑步当成一种体育锻炼。对于跑步者来说，跑步是一种习惯，也是一份工作。与专业跑者相比，很多人的跑步方式都存在一些问题。有人可能会想：如果跑步者的脚后跟着地会怎么样？

科学的慢跑必须有一个类似于走路的平稳过渡过程，即“用——个脚趾跟着地面走，然后踩下”。否则就会变成踮脚跑步，身体的大部分重量都会作用在脚弓上，长此以往会严重影响脚的健康。

很多长跑运动员和马拉松运动员都公开表示自己患有偏头痛或失眠，很大程度上是因为训练量太大。无数次有节奏的脚跟撞击地面的后果是，这种力量沿着身体骨骼的力线上传，最终对大脑造成长时间的有节奏的冲击。这也是竞技体育残酷的一个方面。

我们可以看到，大多数短跑运动员的鞋钉都只设计在前脚掌。那是因为只有在需要满足竞技速度要求的运动项目中，运动员才会选择只用前脚掌着地的跑姿，因为着地时间最大程度缩短，运动成绩提高。这种跑步姿势配合身体的极度前倾和重心的前移，也在相当程度上减轻了脚弓的受力。

以上是跑步的脚跟如何着地的相关内容。虽然跑步可以锻炼身体，增强身体的抵抗力和免疫力，虽然跑步对身体有好处，但是跑步的时候要注意跑量。过度运动容易造成肌肉劳损。所以跑步的时候，大家一定要说对方法。

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