经常跑步会增强性能力吗

很多人的性能力会从三四十岁开始下降。如果再加上性生活过度，平时不注意保养，身体素质差以及疾病等原因，那么性能力会下降的更快。这个时候，如何提高性能力就会显得尤为重要。很多人会用药物等方法来提高自己的性能力。但这种方法不能长期使用。其实可以尝试跑步来提高性能力。

“生命在于运动，运动是一切生命的源泉”，对于男性朋友来说尤其如此。医学证明，那些长期运动的男性朋友，比那些经常久坐不运动的男性朋友，抗病能力更强，表现公里数更强。

男人选择好的运动，如跑步、游泳和骑自行车。只要每周三次，每次一小时的“适度运动”，就能大大改善性生活。

科学家认为，男性朋友在运动过程中，体内会释放出一种令人兴奋的内啡肽物质，这种物质正是身体的自然内分泌，能让人产生幸福感。经常运动还可以摆脱一切烦恼和忧郁，对增加性欲也有好处。

运动还可以提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，对增强性欲也有好处。研究人员特别指出，强壮的男运动员体内含有这种有益健康的胆固醇和酒精，其含量相当高，因此可以清除动脉中的填塞物，从而增加全身的血流量，包括骨盆部位和xingqiguan 。需要强调的是，过度运动不仅对男性性功能没有帮助，还会使身体疲惫，导致自食其果。

需要注意的事项

1.晨跑前不能吃任何食物，因为食物会影响消化，但是可以喝一点水，量不能多。

2.早晨天气寒冷，需要穿上温暖舒适的智能取暖服保暖，防止身体受到风寒侵袭。

3.尽量选择塑胶跑道或者土路跑步，会减少膝盖压力。如果不能选择带气垫的跑鞋，可以缓解一些膝盖压力。

4.由于人刚起床，新陈代谢还没开始，跑步前最好先走几分钟。

5.跑步后不要马上停止运动，而是坚持走几分钟，让心率恢复正常。

身体机能下降后，通过适当的运动方式来改善身体机能是一个非常好的方法。跑步是最有效的方法之一。虽然跑步可以非常有效的改善下降的性能力。但还是要坚持正确的运动方法，让身体不断下降的性能力得到很好的恢复。

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