来月经跑步会怎么样呢

月经是女性朋友每个月都会遇到的事情。这是女性的一个生理周期。这段时间，身体的抵抗力和免疫力都会下降。同时身体也会出现各种不适，比如腰痛，小腹酸痛等等。那么，女性来月经和跑步的这段时间会发生什么呢？这个问题是很多女性非常关心的。所以，下面就和大家聊一聊月经期跑。

女性经期经常运动，有利于血液循环和经血排出；不经常运动的女性在经期运动时容易出现不适。一般来说，例假的第二天到第四天是出血高峰，不宜做剧烈运动。很多女生最怕的一种情况就是体育课和她们的例假撞在一天当中。也许有的女生会觉得很幸运，因为有了例假，就可以大模大样地不上体育课，或者自己制定晨跑计划。那么，女生经期可以晨跑吗？就这一系列问题，我们来听听专家的看法。

专家认为，小女孩经期不宜快跑或做剧烈活动，但经期跑步导致子宫内膜异位症和卵巢囊肿并无科学依据。那么我可以在经期跑步吗？专家认为应该个别对待。

“如果是一直坚持运动的孩子，此时适当运动，会有利于血液循环和经血排出；但是如果这个孩子平时运动量很少，这个时候就会感觉身体不适，所以运动量要控制。一般来说，在例假的第2 ~ 4天，也就是出血高峰期，人通常抵抗力较低，不适合剧烈运动。”如果这个时候跑，会不会有很可怕的后果？

专家表示，女生的下丘脑-垂体-卵巢轴调节月经的功能尚未成熟。此时运动不当可能导致月经周期紊乱，经期延长，量增多等。严重者有痛经、闭经，但不可能患有囊肿或子宫内膜异位症。

专家建议，女生在假期可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，或者轻微的跑跳。但仰卧起坐、百米跑、游泳等运动不适合。

女性经期跑步会怎么样？这个需要因人而异，具体情况具体分析。对于平时运动比较多的女性来说，经期适当的运动，比如散步、慢跑或者打羽毛球，都是非常有利于身体健康的。但对于一些病情严重的人来说，还是多注意休息，不要从事剧烈运动，多喝白开水为好。

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