跑步的时候岔气了怎么回事

跑步是人们最喜欢的锻炼方式。随着现代经济的发展，跑步的方式和方法不再是常规的用脚围楼的方式，而是出现了很多健身设施，比如室内的跑步机锻炼。尽管出现了各种各样的跑步方式，但是跑步时气短的现象还是经常发生，那么为什么跑步时会气短呢？

说实话，我们还没有得到任何确凿的证据来揭示“咳嗽”的真实面目，但有许多似是而非的猜测，其中一个被广泛接受的观点是，训练前的饮食与咳嗽的发生有很大关系。

此外，许多研究证实，咳嗽常见于游泳和跑步，咳嗽的疼痛通常集中在下腹部的左侧或右侧。发散性必然影响运动员的竞技水平，但与性别或身体素质无关。不过有趣的是，随着年龄的增长，咳嗽的发生率会下降很多。

言归正传，到底是什么造成了口臭？许多研究推测，训练前的进食时间很大程度上决定了咳嗽的频率。事实上，当受试者在训练前和训练中摄入浓缩果汁或高糖饮料时，遇到副作用的机会大大增加。然而令人惊讶的是，受试者吃的食物量和呼吸的机会并没有太大的关系。

为什么？这是因为当右脚落地时，呼气会对位于人体右胸下方的肝脏产生较大的压力，此时横膈膜会上移。两者之间的韧带反复拉伸，会引起膈肌痉挛，导致窒息的发生。

知道为什么跑步会有口臭后，要针对这个原因做好预防措施。即在跑步前，注意果汁和高糖饮料的摄入。另外，跑者在跑步前要吃一段时间，而不是马上跑步锻炼。只有这样，才能很好的预防跑气的问题。

本文标签：