跑步会不会长高呢

很多人都想长高，但是不知道怎么解决这个问题。拥有一个理想的身高是很多人的梦想，这就需要我们了解可以长高的运动。很多人很喜欢跑步，就想问问它能不能长高。为了更好的理解这些知识，我们需要了解跑步的知识。那么跑步会长高吗？让我们看看边肖是如何解释这个问题的。

如果你还处于身体发育时期，越野跑可以帮助你长高，因为适当的运动可以帮助你长出腿部的软骨层，从而让你长高。但需要注意的是，运动要适量，不能过度疲劳，否则会适得其反。另外，下坡时最好不要跑得太快，以免受伤。

1.由于学习和工作的巨大压力，人们很难挤出很多时间进行体育锻炼。所以很多朋友问，我挤不出运动时间，但是每天或早或晚都坚持跑步。我能长高吗？能达到锻炼身体的效果吗？甚至我身边不止一个朋友每天坚持跑5公里。其实增高运动有很多种，比如篮球，跳高，跳远。

2.在身高的因素中，身高的后天因素主要有：运动和生活习惯。所以跑步对身高的增长也是有帮助和好处的。跑步可以促进身心血液循环。有益于全身的新陈代谢。经常跑步对青少年的身高有一定的作用，但效果不如打篮球等一系列跳跃运动，因为打篮球的时候，你会经常跳跃，会使骨骼拉长，分泌身高激素。

3.另外，建议想跑步长高的人不要局限于一两种运动，要多元化。最好通过科学手段达到高度。

4.还有，首先要对自己的身体做一个详细的体检，检查自己的骨骼是否还有发育的空间。如果年龄太大，骨骼发育的检查已经关闭，无论做什么运动，吃什么补品，都没什么作用。

以上是跑步会不会长高这个问题的具体解释。希望这些能帮到我们大家。想要长高，最好先看年龄。如果你还年轻，做一些可以增加身高的运动，你的身高可能还会增长。当然，这也需要我们坚持做一些运动。

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