跑步身上痒是怎么回事？

很多人都有跑步锻炼身体的习惯，但是不知道大家有没有遇到过这样的情况，就是跑完步身体感觉特别痒，挠完之后就特别红。许多人认为他们有一些疾病。边肖已经阅读了相关资料，所以让我们解释一下原因。

1.很久没运动了，刚开始跑步。我腿上的肌肉需要为你提供跑步的动力，肌肉会产生热量。但是肌肉紧张的时候会ciji 皮肤，有时候皮肤会觉得痒痒的，像蚂蚁在爬。

2.跑前你没有做好充分的准备，起跑后速度更快，大腿肌肉要在短时间内配合你的运动强度，导致腿部不适。

解决方案是：

1.跑前做好充分准备，起步后速度要由慢到快逐渐提高。

2.坚持下去。待备用身体慢慢适应后，你的腿又热又痒，蚂蚁爬行的感觉就会消失。

注意饮食，避免诱因。荨麻疹的发病与饮食有关，有些食物可能是诱因。比如鱼虾海鲜、罐头食品、腌制食品、含有人工色素、防腐剂、酵母等人工添加剂的饮料等，都可以诱发荨麻疹。此外，过于酸辣等ciji 性食物也会降低胃肠道的消化功能，使食物残渣在肠道内停留时间过长，从而产生蛋白胨和多肽，增加人体过敏的概率。

注意卫生，避免不良ciji 。有荨麻疹病史的人要注意保持室内外清洁，家中少养猫狗等宠物。避免吸入花粉、灰尘等。忌风、寒、热、湿、燥火、虫毒等。使生活规律适应外部环境的变化。饮酒、取暖、情绪激动、用力等。会加重皮肤血管扩张，ciji 或加重荨麻疹。橡胶手套、染发剂、香皂和洗涤剂、化纤和毛织品等。可能对过敏或荨麻疹患者造成不良ciji ，应避免。患寒冷性荨麻疹的人不宜去海滨浴场或洗冷水澡，冬季应注意保暖。胆碱能性荨麻疹应保持身体凉爽，避免出汗。据相关研究表明，吸烟者血液中IgE阳性率和皮试阳性率明显高于不吸烟者，其子女等被动吸烟者引起的过敏现象也相对增多。因此，荨麻疹患者应该戒烟。

所以跑步时的痒不是什么病引起的，而是一些皮肤ciji 引起的。可能是因为皮肤太干，平时清洁过度造成的，也可能是因为平时不注意清洁，细菌堆积造成的。大家要注意保护皮肤。

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