跑步的害处是什么？

现在很多人没事就出去运动，尤其是平时，我们经常可以看到一些老人或者年轻人在楼下的公园里散步跑步。现在跑步是一种非常流行的锻炼方式。除了晨跑，在趣味跑中更受欢迎。大家都知道跑步有益健康，那么跑步有什么坏处呢？

第一，心。布鲁克斯认为，跑步会让心脏变小。

第二，痛苦。因为反复运动，跑步会导致疼痛，这一点已经被很多人证明了。跑步的结果是，很多人的膝盖和脚踝无法发挥应有的功能。

第三，代谢功能。与任何运动都会加速新陈代谢的流行观点相反，跑步不仅会加速新陈代谢，还会相反。长跑会使能量储存耗尽，没有能量，我们就得分解新的肌肉组织供身体使用。

第四，减肥。跑步不仅不会让你苗条，反而会让你变胖。跑步不能让你苗条的另一个原因是，你的身体是一台神奇的机器，你必须适应任何情况。

第五，脂肪团。一般认为，没有适当的运动，淋巴和血液循环会不好，淋巴引流会不好，从而造成臀部和大腿的脂肪团。大多数人认为脂肪团是他们可以摆脱的。其实不是这样的。锻炼是一种“好”的压力。

第六，心脏病。当然，除了以上问题，还有心脏不适，心脏病。不争的事实是，跑步比较枯燥费时，弊端很多。

如果你想锻炼身体，其实有很多方法。除了跑步，还有很多其他的运动方式，尤其是一些有氧运动，对人的健康有好处。他们可以锻炼心肺功能，锻炼肌肉，增强体质。但是一定要注意之前的热身运动，循序渐进。

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