这4种果蔬可以保养前列腺 男性可多吃

这4种果蔬可以保养前列腺 男性可多吃黄豆、豆腐、芦笋、黄瓜、莴笋、卷心菜、南瓜、大蒜、洋葱、姜蒜、芥末、胡椒、桂皮、菜花、莲藕、白薯、荠菜、胡萝卜、青豆、花菜、豇豆、银耳、豆腐、黄豆芽、地瓜、丝瓜、粳米、胡萝卜、莲藕、白薯、芹菜、菠菜、毛豆、柑橘、杏、杏、红薯等。

男性朋友可以常吃4种果蔬

1、桔子

这种水果经常食用可以润肠通便,如上冻沟,因为这种水果具有润肠通便、止咳等功效,可以促进排尿的排出。多吃些桔子、橙子、柑橘、杏、木耳、海带、藕、西瓜等,可ciji 肠蠕动,利于排便。

2、胡萝卜

胡萝卜对于男性来说,是养性佳品,胡萝卜能促进jingzi 的生成,对jingye 的产生和营养,有一定的帮助。因此,男性可以多吃一些胡萝卜,但是这种胡萝卜比较干燥,有酸涩的感觉。

3、木耳

木耳具有清热、解毒的作用,不仅利于去除咽喉干涩,而且对口腔和胃部都很有好处。

4、黄豆

黄豆有营养的功能,对于身体的生长发育很有帮助。所以,对于男性来说,每天可以吃3克黄豆,然后,就可以补充到几粒黄豆,还有其它的蔬菜,更多的黄豆可以补充身体的各种维生素。

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