术后肌肉恢复方法有哪些呢

众所周知，手术后，我们可能会面临手术带来的诸多伤害。像手术后，会造成我们肌肉的问题。可能导致了肌肉坏死。这样对我们身体的伤害可能更大。所以患者也在绞尽脑汁想办法。那么，术后肌肉恢复的方法有哪些呢？边肖将介绍它！

术后肌肉恢复方法：

每天坚持跑步，那是必须的！其次，可以多吃牛肉，坚持服用螺旋藻或松花粉之类的全天然营养品，可以充分补充身体所需的营养元素，不会影响肌肉的天赋和补充的营养。

1.屈肘，转腕，掌心向上，举向天空。3.双手背在身后，手背紧贴腰背，尽量抬起到触及肩胛骨。4.将患手放在对侧肩膀上，用健手推患肘触摸背部。以上练习可以从不同方向活动肩关节和韧带，逐渐恢复其功能。5.每天早上摆动手臂。正向40划，反向40划，每只手臂再摆动一次。

以及肌肉粘连：首先对肌肉粘连的程度做一个全面的检查。最好去大一点的医院详细了解肌肉粘连的部位和面积，是否有新生肌腱等。并做血常规检查，了解血液中的各种蛋白质和蛋白酶。很多大医院的医生都会根据以上检查数据，给患者一些有针对性的身体康复建议。第一阶段是愈合训练，主要是让受损的肌肉组织愈合伤口和创口；然后，进行肌肉功能恢复训练，逐渐恢复肌肉的纤维组织，包括整齐度、弹性、血氧携载能力、饱和度等。最后一个阶段是肌肉附着面的清晰训练。这个阶段主要是通过配合器械训练来增加肌肉的耐力和拉伸程度，逐渐使粘连的肌肉自然分离，恢复到受伤前的状态。

据《光明中医》报道，冷水江市预防保健所李正贵观察了田家黄芪桂枝汤治疗肩周炎的临床疗效。用田家黄芪桂枝汤，具有益气通络、祛寒湿的功效，配合推拿、按摩，或自我功能锻炼，如摇肩、伸臂、旋转肩关节、碰壁、放肩或引体向上等。天黄芪桂枝汤由黄芪60克、当归20克、桂枝12克、白芍20克、白芥子12克、威灵仙12克、去头去脚的蜈蚣2条、穿山甲10克、炙甘草10克、防风12克、羌活12克组成。加减：寒痛者加制川乌10g、制草乌10g；痰湿患者夏季服12g，胆南星10g血瘀者加丹参20克、川芎12克、三棱10克；血虚加何首乌20克；肌肉挛缩加木瓜15g阴虚热盛者去桂枝，加桑枝30克，地龙10克，葛根15克；慢性三角肌萎缩患者加马钱子0.3克。

同时将湿敷处方(伸筋草15克、威灵仙15克、续断15克、麻黄15克、桂枝15克、当归12克、红花12克、附子12克、草乌12克、木鳖子12克、乳香12克、没药12克、川芎12克)水煎后用毛巾浸湿热敷，每日两次，每次30分钟左右。

术后肌肉恢复还是要做足够的工作。边肖提醒你不要掉以轻心。因为如果做不好。可能对你以后的影响更大。手术后，边肖还建议你在饮食中少吃酱油。最后，希望你能健康！

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