经期能否练瑜伽呢？

如今瑜伽已经成为女性的代名词，练瑜伽也成为一种时尚的运动方式。阿佳把瑜伽当成一种放松都市生活的方式，寻求都市生活所没有的宁静。坚持练瑜伽的女性有一个疑惑，就是女性经期能不能练瑜伽，经期练瑜伽有什么好处？边肖将在下面与你分享。

一般来说，经期女性不适合练瑜伽。原则上，经期瑜伽练习应该有助于我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内心平静(尽管通常情况相反)。每个女性在月经期间，身心受到的影响是不同的。

所以，那些经常练瑜伽的女性，要培养内心的听觉，倾听自己身心发出的信号，用你的直觉来判断今天要不要练姿势，练什么，怎么练。除了你自己，没有人能替你做决定。你可以选择彻底休息，停止任何姿势的运动，或者选择非常温和的运动来更好地放松，比如仰卧的姿势和坐在地上或用垫子支撑的向前弯曲的姿势。

但是在生理期，通过特定的瑜伽练习，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是瘦腰。这种姿势适合腰部肥胖的人，也可以防止腹部脂肪堆积。首先，可能有必要知道，传统上，或者至少在古印度，很少有女性练习瑜伽(至少不是公开的)，不是因为她们被禁止，而是因为当时的社会、习俗和文化条件。

上面这篇文章给大家介绍了关于经期能不能练瑜伽的问题。瑜伽对你的健康有很多好处，所以适当练习瑜伽是有好处的。经期也可以练瑜伽，但是一定要适量，千万不要过度。过度的瑜伽练习很容易造成失血增加或月经停止。边肖想提醒你，经期一定要注意个人卫生。

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