走路脚跟先着地正确吗

很多妈妈都会教孩子走路。教孩子走路的妈妈科学吗？从小到大，我们都没有认真学过走路。这是自然和自发的。最科学的走路方式是什么？走路不科学会导致哪些疾病？很多女性都想减肥，散步也是一种很好的减肥方式。那么如何走路才是最有效的减肥方式呢？先用脚后跟走路对吗？再来说说走路。

一般走路自然流畅的时候，用的是脚后跟。如果用脚尖走路，很容易让骨头减震不均匀，容易骨折。如果用脚跟着地面走，因为皮下组织较厚，所以脚的负担相对减轻。下楼梯就另当别论了，不过我个人觉得还是慢慢走比较好。不要跑跳，对你整个脚也很好。

脚跟，谁先走？脚跟，谁先着地更有利于塑造一双玉腿？其实两者的交替可以全面锻炼腿部肌肉。当脚尖先着地时，小腿两侧的肌肉会感到紧绷，而当脚跟先着地时，小腿后侧的肌肉会受到牵拉。

上坡的时候总是走得很快，恨不得一下子就爬上去，但是下坡的时候又很小心，生怕摔倒。其实这是不对的。上坡时是锻炼大腿肌肉的最佳时机，通过充分放大步幅，使大腿肌肉得到最大限度的拉伸；下坡时，不妨加快步伐，更快收紧小腿肌肉。

看来走路是个很学术的问题。平时要学会好好走路，这对我们的健康和高效行走是非常有益的。正确的走路方式还可以防止我们的韧带和脚底受到伤害。女性上街前一定要选择自己的高跟鞋在家或地上练习，以免高跟鞋扭伤脚。为了保护自己，平时最好多穿平底鞋，对脚踝和骨骼都有好处。

本文标签：