女生跳绳到底是能不能长高吗？

我想很多对自己身高非常不满意的同志一定非常渴望有一个让自己变高的方法。即使希望不大，大家大概也想试试吧。毕竟只要自己努力过，如果结果还是不那么满意，大家都不会有太多遗憾。很多人都在回应一个问题：跳绳有助于长高吗？边肖将带你了解跳绳是否能长高。

跳绳是一种锻炼形式，通常由儿童或青少年进行。玩法是一人或多人同时跳绳，让绳子从脚下和头顶穿过。至少要一个人转绳跳绳，或者三个人以上一起跳绳，中间两个人转绳，另外一个人以上跳绳。有时候后者会跳两根旋转的绳子，难度要大很多。在跳绳的游戏中，参与者会一直跳到累了或出错为止。有的人独自跳绳做运动，有的人跳绳做不同的花式跳绳。已知的花式跳绳至少有100种。

相当多的女性关心跳绳能不能减肥。上面已经说的很清楚了，减肥就是减脂。运动没有效果，但是很科学，会燃烧大量脂肪，不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价的，而且容易反弹。反弹后，心脏病的概率大大增加。但如果每次只运动十五分钟，会燃烧糖分，但不能燃烧脂肪。运动减肥半小时后，你会开始燃烧更多的脂肪。每次运动时间越长，燃烧的脂肪就越多。这是因为持续运动的主要能量是脂肪，而不是糖。相反，瞬间爆发性运动的能量是糖而不是脂肪，所以这种运动不利于减肥。下面是八个运动卡路里消耗统计。注：人体每减掉一公斤脂肪，需要消耗7700卡热量。另一种说法是7200卡路里。热爱减肥的同志们，尤其是年轻的女同志们，请自己算一算，看看什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。

人的成长是有时间限制的，婴儿期成长最快，3岁以后是一个稳定的成长期，青春期早期是生长发育的第二个高峰。青春期后，生长发育减缓。身高不是天生的，遗传对身高影响不大，而营养起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于孩子长高。最好的运动是跳绳，在一定程度上可以ciji 骨骼生长。改善骨骼血液循环，ciji 生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果。而骨骺闭合的成年人，靠跳绳长高的希望不大。有人27岁以后长了2cm，所以很多男生20岁骨骺都没闭合。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做骨龄片。

可以培养孩子的平衡感和节奏感。跳绳的动作可谓是左右开弓，上下齐动，有助于孩子左右脑均衡协调发展，还能培养孩子的节奏感。可以帮助孩子建立方位感，培养全局意识。在跳绳的过程中，孩子有时独自跳，有时成对跳，有时成群跳，有助于孩子形成准确的方位感。在跳绳活动中，孩子可以有意识地形成组织纪律性，培养他们团结协作的精神和集体主义精神。

身高的问题不仅仅是靠锻炼就能解决的，但不得不否认，有时候遗传真的起着非常重要的作用。即使你做了很多努力，可能还是没有效果，所以不要太在意结果，尽量保持平和的心态。你知道，只要你尽力了就很棒。

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