网球肘的锻炼方法有哪些

很多患者都有不健康的情况，一定要注意及时治疗，这样才能保证患者的身体健康，也才能保证患者的身体安全，病情不会恶化。那么如何治疗网球肘呢？那我给你介绍一下这个问题。

由于膏药稠度高，具有有效成分含量高、沉淀速度慢、作用持久的优点。认为网球肘属于中医筋伤肘痛范畴，{网球肘骨方十一膏}具有修复损伤、消炎止痛、理气活血、通络除痹的作用。该药物能在患处形成较高的药物浓度，有效ciji 局部神经回路，促进血液循环，改善周围组织的营养，使气带血，血生筋，筋骨得到滋养。是目前最好的治疗选择。

预防网球肘：

1.网球肘的发病与慢性损伤有关。中老年人往往是疲劳造成的。所以劳动强度不能太大。不要长时间带着重物行走，一次不要洗太多衣服。

2.预防肱骨外上髁筋膜劳损，平时注意锻炼，积极活动上肢关节，加强肌肉力量，有助于预防本病的发生。

3.工作前，做好功能锻炼的准备。每天主动做握拳、屈肘、旋前、用力直拳等练习。工作时不要频繁洗冷水，以免外伤。

网球肘的治疗，急性期要减轻患肢的工作量，局部痛点封闭、手法治疗、理疗、热敷有一定效果。日常的健康训练，可以尝试用手掌摩擦肘部外侧：将一只手的手掌放在患侧肘部，以适当的力度上下摩擦0.5 ~ L分钟。最好是肘部发烧，搓的面积可以大一点。自我按摩一天可以做l ~ 2次，刚开始手法要轻，以后逐日加重。

以上就是我给大家介绍的网球肘的治疗方法。网球肘的治疗不如药物治疗，可以选择上述康复训练进行治疗，既能保证患者的安全健康，又能避免上述问题。最后，祝患者早日康复。

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