孩子游泳的好处有哪些

孩子游泳的好处有哪些

1.儿童经常游泳可使其心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄儿童慢而强，为承担更大的体力负荷准备了条件。

2.游泳这种复杂的动作是在大脑的控制下完成的，在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现出大脑对外界环境的反应快，智力发育好。

3.经常游泳可以消耗过多的脂肪，利用身体各个部位的肌肉，使身体匀称健美。

4.孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了改善，表现为肺活量大，屏气时间长。

5.经常游泳还可以提高孩子抵御寒冷和疾病的能力。

6.但游泳也存在一些潜在的危险，家长要未雨绸缪，严格监管防范。

儿童游泳的注意事项

1.在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，锻炼四肢，并用冷水擦拭身体，以适应水温。

2.孩子体力有限，在水中的时间不宜过长。当他们感到疲劳或不舒服时，应立即带孩子上岸，以免发生意外。

3.孩子游泳时应由家长陪同，并根据孩子的水质、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有适合孩子特点的循序渐进的学习计划，让孩子对游泳产生兴趣，以达到促进锻炼的目的。

4.儿童出汗时不应立即入池。他们要先用干毛巾擦干汗水，等毛孔收缩后再入池。

5.孩子们在下水前不应该吃太多的食物。一旦食物被压入气管，很容易造成窒息。为了给孩子补充体力，家长可以选择在游泳前半小时给孩子吃点东西，不要饿，也不要过饱。

6.泳衣、泳帽等。应该是合适的，也不要选择需要在脖子上系绳子的泳帽或者泳衣，以免发生意外。还可以为儿童提供一对耳塞，以防止进水引起的中耳炎。

7.游泳后一定要清洁身体，避免泳池水中的化学物质留在皮肤上，引起皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中漂baifen 对牙齿的侵蚀，可以在游泳后立即刷牙或漱口。

8.游完泳后，可以用生理盐水洗眼，也可以用专门的眼药水保护眼睛。

9.儿童感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。

游泳技巧

1、练习换气

带上你的泳帽和眼镜。慢慢熟悉呼吸的节奏。不戴眼镜在水下会更紧张，脚会打滑什么的，会让人更紧张。我可以透过一副眼镜看东西，我心理上感觉更好。通风的练习需要逐渐的，耐心的，与水和平共处。因为这个过程中喝水很正常。一旦没有掌握节奏，一旦慌了。你会呼吸不规律。有许多早期的挫折。

2、练习平衡

平衡就是能够平稳的浮在水面上。可以说每个人都能做到，也可以说做起来很难。每个游得好的人看起来都像一条浮在水面上的鱼。刚开始练的时候也是在浅水区。最好能在有人看着的情况下，平漂在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓住周围的东西来稳住它。

3、练习手脚动作

如果是练蛙泳，可以像视频里那样先在岸上练基本功。入水就不会慌了。当这套动作已经成为一套自然连贯的动作，就可以在浅水区练习了。总之，最终要协调好水面上的平衡、换气和手脚动作，才能完成游泳。

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