教宝宝学跑步时的注意事项

宝宝学跑步时的几个小步骤

一岁半左右的宝宝，走得快了，就开始学跑了。起初，他跑得不稳，不会自动停止。当他2岁时，他可以连续平衡地跑5-6米。让宝宝学会跑步可以分为几个小步骤：

1.手拉手跑：你和宝宝面对面，牵着他的两只手，你慢慢向后跑；然后只有牵着他的手往回跑；最后你从侧面牵着他的手，拿着球往前滚，你们一起追球。跑步时，不要用力握住宝宝的手，要尽量让他掌握自己的平衡，以免宝宝前臂关节因用力不均而脱臼。

2.放手：当宝宝向前跑时，你在他前面半米远的地方慢跑，防止他头重脚轻地向前倾斜时摔倒。

3、自动停止跑步：宝宝跑步时，能自动减速平稳停止，让它学会跑步。可以在宝宝跑步时使用口令“一、二、三、停”，让他学会逐渐挺直身体，放慢脚步，平稳地停下来。

宝宝跑步后呕吐是怎么回事

跑步是一项全身运动，玩耍也是一项兴致勃勃的活动。孩子的心肺耐力不是很好，跑着玩着会让孩子呼吸加快，容易导致呕吐。

在吸气和呼气的时候，薄薄的腹腔会被压缩，也会压缩胃部。因为宝宝的胃功能还没有发育完全，很容易把里面的东西往外挤。另外，幼儿的食道和胃的结构界限不明显，容易呕吐。所以宝宝在跑步或玩耍后会呕吐。

父母教宝宝学跑步时的注意事项

当父母教他们的宝宝如何跑步时，他们应该遵循以下提示：

1.宝宝刚开始要跑的时候，不要阻止他，怕他摔倒。你应该给他更多的鼓励。2.给宝宝穿舒适的鞋子。出门让宝宝一个人走或者跑的时候，尽量选择相对柔软的场地。3.不要以为平坦的地方是宝宝最好的选择。有一些不是很平坦的自然斜坡和小草坡，是增强宝宝感知和跑步发育的好环境。4.宝宝练习跑步的时候，要注意环境的防滑，周围不能有尖锐的物体。5.冬天在户外时，要给宝宝穿上大小合适的外套，以免影响宝宝的活动。6.可以用风车或者拖拉玩具来增强宝宝跑步的乐趣。

怎样指导孩子在跑步时自我保护

1.学会保护自己的身体。大人可以给孩子讲讲人类的生理结构和特点，教他们一些卫生知识和跑步技巧，逐渐让他们学会躲避和躲闪；教孩子跑步的正确姿势和如何呼吸，告诉孩子不要张嘴呼吸及其危害性。

2.要求孩子跑步要注意安全，不要在路边或者人多的地方跑。跑步时眼睛要向前看，注意突然出现的车辆。不宜在人多的地方奔跑，以免相互碰撞。你应该避免土堆和砾石，海滩等。以免摔倒。

3.教孩子在跑步时学会控制自己的跑步速度和时间。孩子的自控能力和时间观念差。大人可以先带孩子一起跑步，让孩子掌握跑步速度。在速度控制得当的情况下，可以通过跑步距离来决定时间，比如同速跑3分钟，也就是跑几圈。孩子掌握了跑步的速度和时间后，在以后的跑步中就不会出现呼吸困难的情况，这也是对孩子最有效的自我保护。

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