每根手指在太极拳里功用都不同哦！

每根手指在太极拳里功用都不同哦！

太极拳属于整体动作，需要四肢关节的密切配合，甚至手指的作用也不一样。练习太极拳时手指的姿势是非常重要的。今天，我将详细解释每个手指的要求和功能。

1、大拇指

我们知道，每只手都有一个手指，也就是五个手指就是手掌。拇指控制自己的重心。练拳时，虎口要微微撑地，这样才能很好地把握平衡。不要贪多管闲事。

2、食指

食指不要用一点力，而是轻轻握住运动路线。食指不放松，手掌就不会放松，手腕也很难放松。手腕不松，小臂难以放松，进而给肘降、肩松的要求带来困难。所以食指要完全放松。

3、中指

起到很好的指向作用。只有朝着中指的方向前进，意思才能延伸。有人说，“前方的距离是无限的，有多远取决于修行者的功力。”中指是手的心包经，起着稳定中枢的重要作用。

4、无名指

无名指起着向前向上的主导作用。练拳时有向前和向上的动作。不要全部推掌，而是在不知名的名字引导下移动。无名指是五指中最笨拙的，只要不用力，其他四指也不会。在推手的过程中，用无名指不容易失败。

5、小指

在太极拳的练习中，小指似乎无足轻重。练习者往往不会注意到它的存在，也不会刻意练习小指的动作。但是小指在太极内功中的作用是非常重要的。总是放松你的小指。凡是有拳势的人，由前向后下，要放松小指，肩膀，手肘，手臂自然下垂或向后捋。

练习太极拳的好处

1、能保护肠胃

我们的生命活动是靠饮食来支撑的，但是我们的饮食离不开消化吸收，因为只有消化吸收，我们的身体才能从食物中吸收营养。

我们在练习太极拳的时候，需要做腹式呼吸，促进横膈膜的提升运动，通过胸腹部的运化带动我们的肠胃主动运动，这样也可以有效的促进唾液分泌，有效的提高我们的消化吸收能力。当一个人的消化吸收达到最佳状态时，那么这个人的身体就非常健康。

2、能疏通心脑血管

练习太极拳可以促进我们身体的新陈代谢，疏通血管。如今，我们的生活压力越来越大，饮食和精神失衡，导致心血管疾病的发病率越来越高，严重威胁着我们的健康。

3、延缓衰老

在神经系统的作用下，我们身体的骨骼肌收缩，带动骨骼进行各种活动，使我们的身体能够挺立于世，行走于天地之间，做出各种优美的动作。但是因为这是负力完成的，所以运动损伤的概率很大。随着年龄的增长，骨质增生就会出现。

打太极拳可以完全避免这种情况，太极拳可以预防中风和各种骨病，让我们保持挺拔的体态和轻盈稳健的身体动作。

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