气功练习方法的要领

中国功夫博大精深。经过几千年的传承，形成了独特的中国功夫文化，享誉海内外，成为全世界华人的骄傲。虽然功夫不能克敌制胜，但却是一种很好的养生方式，尤其是气功，不仅可以强身健体，还可以修炼人的气质和心境。那么，气功练习方法的要领是什么呢？先来看看介绍。

呼吸是气功的重要组成部分。

健身气功是集身体活动、呼吸与呼吸、心理调节于一体的民族传统体育运动。呼吸与呼吸是健身气功的标志性特征，这是区别于其他运动的根本点。健身气功在一定意义上就是呼吸和呼吸的功夫。

气功呼吸是主动呼吸。

气功的呼吸和人的正常呼吸不一样。人的正常呼吸是一种先天的、本能的、自动的、无意识的行为。

调整利率是三个基调的中心环节。

身体活动、呼吸与呼吸、心理调节是气功的三要素，又称“三调”。调整身体是指调整体形和动作，使之符合锻炼的要求。调息是指调节呼吸，使之自然，不忘帮助，促进血液循环，按摩内脏和经络。

气功是一种比较高级的功夫。如果说拳头功夫表现的是凶狠的搏击技巧，那么气功则表现的是强大的内心。练好气功要靠毅力和恒心。练习的时候一定要掌握基本要领，从基本的招式或者公式开始练习。你不能操之过急。否则就会功亏一篑。

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