清明时节踏青都有什么好处

清明时节踏青都有什么好处

1.改善血液循环：清明时节，气温转暖，农村春游，做一些轻微的活动，可以增强下肢肌肉和肌腱的活力，使其灵活，使气血循环，改善冠状血液循环，是强心的最好方法。

2.调节人体新陈代谢：清明时节，大地春光明媚，空气清新，阳光明媚，大气中含有多种“长寿素”3354负离子，是调节人体新陈代谢的天然“良药”，是治疗精神压力的理想“解药”。

3.按摩人体器官：清明时节芳草萋萋，心坎崎岖，全身都会震撼。这种震荡可以防止血管壁上出现沉淀物，加速里面的渣滓分散，有节奏的行走、低频、适度的震动可以更好的按摩内脏。

享受阳光的同时要当心日光性皮炎

很多春游的人会发现，在户外玩的时候只在乎玩得开心，可是回到家皮肤又痒又疼。医生警告说，日光性皮炎通常发生在春季第一次强烈的阳光照射之后。大多数人在面部、颈部、前臂和手背出现皮疹，如红斑、丘疹、风团或水疱。专家提醒，在户外时应尽量穿长袖衣服和裤子，还应携带防紫外线太阳伞。条件允许的情况下，去阴凉的地方。而且有家族病史的人需要特别小心，最好涂上防晒霜。还有，有些人喜欢躺在花的阴凉处，也会引起皮肤过敏。

出外就餐防止胃病腹泻

有些家庭外出喜欢自带熟食或在外面野餐。专家提醒，旅途中食物最容易变质，注意饮食安全。旅行时最好携带密封包装的食品，尤其是肉类食品，比面包、饼干更易腐烂。未包装的食物应尽快食用。不要让它在没有制冷设备的情况下过夜。如果吃不完，宁愿扔掉。不要因为怕浪费而舍不得吃，或者留着以后吃。野餐时尽量保持双手干净。旅途中，你的手要接触很多东西，比如走车、交钱、抚摸动物、采摘花草等。所以吃之前最好用干净的自来水和肥皂洗干净。如果你没有洗手的条件，那就不要直接用手抓食物。

踏青登山一定要量力而行

旅游登山也是很多家庭的必备项目之一。专家指出，徒步旅行一定要量力而行。因为不是每个人都能登山旅行，患有心脏病并发高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆腔血、肺结核、发热、急性感染、活动性结石的患者，都不要尝试登山。而且攀岩要根据自己的体力和身体素质来做。很多人平时很少锻炼，不要逞强，争强好胜地往上爬，把自己搞得筋疲力尽。

赏花注意远离花毒

赏花的同时远离花毒，避免皮肤过敏。常见的有杜鹃花、含羞草、夹竹桃、一品红、马蹄莲等。都含有有毒物质，误食会导致中毒。五色梅、绣球花、天竺葵等。会引起过敏。像冬珊瑚、玳瑁、石蒜、百合等。都含有不同的有毒物质。所以，在赏花时最好以“眼”为主，不能随意把花花草草放进嘴里，尤其是小孩子。家长一定要看住他们。尤其是郁金香艳丽的色彩让人流连忘返，但由于郁金香花中有郁金香刺等有毒化学物质，切记不要在花中长时间停留，尤其不要近距离用鼻子闻花香。另外，不要连续在郁金香花里呆两个小时。有些人可能会出现脱发等过敏症状。一旦感到身体不适，应立即去附近医院治疗。你最好远离不熟悉的植物。有时候花的香味是个谜，有些植物的香味也是有毒的，所以要小心。另外，小心植物荆棘，多做户外活动，走过茂密的森林或花丛。适当的时候最好不要穿短裤戴手套。有些花虽然没有刺，但是一碰就会中毒。赏花时注意卫生。千万不要喝被污染的水，不要吃被污染的食物，否则会感染大肠杆菌引起的肠道传染病。

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