经络是天生的养生药 手部常做3个动作防病养身

在我们的生活中，每一个热爱养生的人都希望用健康的方式来照顾自己的身体，所以我们一直在寻找有效的养生和预防疾病的方法。其实我们身边就有一些简单有效的养生偏方，其中手只要经常做三个动作，就能起到极好的预防疾病的作用，可以说是手自带的“保健药”。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

双手合拢

双手掌心合拢时，拇指和食指之间有一个微微凸起的部位，就是合谷穴，也就是俗称的“壶口”。此穴是大肠经的原穴，也是人体元气停留和通过的重要场所。

经常按摩合谷穴也能达到缓解疼痛的目的。对于日常生活中有轻微牙痛、头痛等不适症状的人，可以用手按摩合谷穴，可以达到很好的缓解疼痛的目的。

同时，对于一些患有便秘的人来说，经常按摩手上的合谷穴也能起到极好的缓解作用。说到便秘，我想很多人都深恶痛绝。体内毒素在肠道内无法及时排出，被人体第二次吸收，严重损害健康和美容。

所以当你有便秘的时候，经常按摩手上的合谷穴。按的时候，手的力度需要再用力一点。

拍手掌

中医认为，一切疾病都是由于气血不通引起的，血液的运行需要气的引导，所以气的通畅是维持健康的基础，气血通畅才能更好地作用于血液循环系统、呼吸系统和神经系统。经常拍掌可以促进气血循环。

手上隐藏着许多重要的养生穴位，拍手时可以ciji 这些穴位和经络，从而帮助排出指尖的寒气和毒素。

另外，对于一些需要经常用脑的工作者来说，经常拍手掌也是一种极好的养生活动。因为经常用脑，大脑很容易感到疲劳，导致工作效率降低，容易烦躁。手掌拍击时发出的声音也能很好地传递到大脑的神经系统，从而有效地增强大脑的功能。

对于一些严寒的人来说，经常拍打手掌可以有效地促进手部的血液循环，调节全身的血液循环，从而达到驱寒的目的。

握拳

手上隐藏着很多重要的养生穴位和功能反射区。比如刚吃完饭，此时握紧双手可以促进手部的血液循环，使其快速流向胃部，可以更好的帮助肠胃消化吸收。长期来看，还可以减轻肠胃的负担，延缓肠胃功能的恶化。

此外，对于中老年人来说，更重要的是经常练习握拳，因为由于身体机能的不断下降，人的血液流速本身就处于一种比较缓慢的状态，血液循环不畅会出现障碍，这对正在患心脑血管疾病的人来说是相当危险的。经常握拳可以调节体内瘀血的状态，对保护血管也有重要作用。

所以在日常生活中，不妨练习握拳。首先双手握拳，10秒钟后慢慢松开。然后，可以活动全身，可以促进上肢和手的活动。这也是增加血液循环速度的绝佳方法。

在文章中，我们简单介绍一下。你知道手的三个动作可以预防疾病和保持健康吗？希望你有空的时候可以轻松预防疾病，保持身体健康。同时，这也是锻炼手指灵活性的一种方式，一举两得。

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