常喝这种水不到俩月竟瘦15斤

如何减肥是很多人都在问的话题，因为每个人都想变瘦。虽然肥胖不一定会毁了谁，但一定会影响你的生活和交往。如果你掌握了正确的减肥方法，也许你可以像下面这位朋友一样，两个月瘦15斤。让我们来看看这些提示。

我是一个从未脱离“胖”这个名词的新妈妈。我刚生完宝宝四个半月。结婚的时候快140了。怀孕的时候车胖到195都停不下来，我瘦到160。几个月来，我一直在160斤上下反复徘徊。因为我一个人带不了宝宝，就去了我妈家。好家伙，我不能控制我的饮食，吃得太多了。

本来奶就不够，就一直补贴奶粉，找个理由狂吃。我老公清明假期来看我们，看到我的时候胖的不敢直视我。我实际体重165磅。

一年多没逛街了。我出去买了一件衣服，但是我买不到。如果我穿XXXXL，我会在网上搜索大码女装。真的够了。

与其买床单之类的大衣服，不如现在就减肥，控制体重，为社会节约资源。我不能被我老公拒绝，他也是大小领导。说到有个胖媳妇，不是因为我宝宝才会胖的麻木，我想减肥。

真正意识到这个问题，发帖监督自己减肥。我丈夫将在中秋节再来看我们。取得进步，行动起来！为了我自己，为了孩子，我在努力。

有了自己的减肥方法，有了自己的努力，相信成功就在前方。说到我的减肥方法，不得不夸一下我的小姨，就是推荐给我的薏米蜂蜜水，说是效果好，简单易行，在家也能减肥。我嫂子是营养师，所以是这方面的专家。

薏米蜂蜜水的做法

材料：薏苡仁75g，柠檬1个，蜂蜜适量。

1.薏苡仁洗净。

2.将洗净的薏苡仁放入水中浸泡4小时。

3.将柠檬榨汁，放在一边。

4.锅中加入适量清水，放入薏苡仁烧开，转小火煮20分钟。

5.加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

特别提示：薏仁具有排毒功效，配合具有保湿功效的蜂蜜和具有美白功效的柠檬汁，此汤具有非常好的美肤瘦脸功效。蜂蜜和柠檬汁可以根据个人口味增减。

这么好的方法，我还是任性的坚持了下来。现在用了快两个月了，没想到瘦了15斤。这已经是很大的突破了。离中秋节还有几个月。我相信我老公看到我会用新的眼光看我。我会继续加油！

健康减肥小妙招

崇尚素食生活

素食热量低，吃多了也不会担心发胖。很多爱美的男女为了保持身材，选择了素食而不是肉食，却不知道自己的身体需要多种营养。素食营养过于单一，像肉类中蛋白质的摄入，可能导致营养不良。

纠正方式：适当吃些红肉

要让身体更瘦更健康，需要补充多种营养素。光吃素食是不够的。适当吃一些红肉和瘦肉是科学合理的。红肉中含有著名的左旋肉碱，可以促进脂肪的燃烧，保持脂肪和肌肉的平衡，使人体的脂肪和肌肉达标。要知道左旋肉碱是不会存在于素食中的。此外，红肉中的蛋白质是人体必需的营养素，对细胞和组织的构成有重要作用。同时也是一切生命活动的基础。体内充足的蛋白质也维持了精益的体质。鱼、蛋、奶是优质蛋白质的主要来源。

刚吃完饭就坐着

这是很多人的坏习惯。刚吃完饭，他们就窝在沙发上看电视，甚至直接上床睡觉。这是一种非常不科学的生活习惯。因为刚吃完饭，体内的热量还没有得到及时的消耗，此时坐下或者躺着都会造成腰腹部脂肪的形成。

纠正方式：饭后步行

为了健康和好身材，饭后不要马上坐下或站起来。短暂休息10分钟，然后简单运动，哪怕只是站一会儿。如果愿意，最好散步15分钟，可以促进食物消化，消除刚吃完的腹胀感。

不良姿态养出大肚子

肚肚大多是在不良生活习惯下养出来的。比如坐姿会直接影响腹部脂肪的增长，腹部脂肪可以是腹部肥胖的头号杀手。此外，胸部驼背等不良姿势也会导致腰腹部脂肪堆积。

纠正方式：利用靠垫

一种靠垫具有调节和支撑脊柱背部的特点，会在背部形成几个支撑点，今天还能保持背部挺直。经常使用这种可调节靠垫，可以避免腰腹部脂肪的堆积。

没有忌口，什么都吃

贪吃的人很多，喜欢美食的人也很多。吃不是坏习惯，只是他们不知道怎么控制。无论多少热量都是随便的，只会导致肥胖，暴食也是导致肥胖的主要原因之一。

纠正方式：控制进食量

为了摄入更多种类的营养，饮食均衡、品种齐全是自然的。但是，在吃每一种食物的时候，你要有这样一种意识，你要确切地知道这些食物吃了以后会变成你身体的哪个部位。此外，我们应该养成健康的饮食习惯，以避免脂肪增加。

睡觉侧卧

可能你不知道睡姿也会影响身体。比如长时间侧卧会导致血液循环不畅，使身体感到酸痛麻木，而长时间趴着睡觉会使背部弯曲，容易导致腹部肥胖。

纠正方式：仰卧睡姿

仰卧是比较理想的睡眠姿势，可以在膝盖下放一个枕头，这样背部及全身都能保持笔直，并缓解了背部酸痛。

不伤身体又不用长期坚持的减肥方法

黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理

黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理

夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示

如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理

豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢ciji 性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

原理

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

结语：减肥是女人终生的事业，没有一个女人会对自己十分满意的，总想着再瘦一点再瘦一点，会不会更好看，也有一些大基数的妹子，经过减肥，整个人来了个大逆转，所以说女人们，无论何时都要知道管理好自己的身材，别让赘肉毁了你的生活。

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