防不育认识好“生育生物钟”

防不育认识好“生育生物钟”,懂得要生活和工作一定要有规律,早睡早起是保障自身健康的重要环节,而一旦和老公过性生活的时候,往往妻子会很不耐烦,甚至会误以为自己没有休息好,实际上这样会造成自己心里的负担过重,甚至是导致“不育症”的发生。

久坐营养不好也会导致不育

调查表明,冬季过性生活的男性不育患者明显增加,原因是长期久坐的人群中,睾丸产生jingzi 的能力显著下降。大约有30%~40%的男性是因为长时间骑自行车或看书等,而导致阴囊温度升高,这也是导致男性不育的常见原因。

对于以上的影响,专家解释说,在冬季,久坐的男性要注意加强锻炼,提高身体素质,同时要避免过量的酒精和辛辣ciji 性食物,如果症状出现比较明显的话,应该及时去医院进行就诊。

对于生育要求过高的男性,每天要保证8-10条这样的生活质量,是保证jingzi 质量的基本要求。

冬季要注意补养身体

冬季人的身体状态有了明显的改变,人体需要一些维生素和无机盐,其中钾元素能起到对抗病菌和真菌的作用,从而提高身体免疫力。因此,冬季应该多补充一些含有丰富钾元素的食物,如香蕉、梨、苹果等。

适度的体育锻炼是身体健康的重要保障。冬季人们经常会看到的事情就是,气温一下降,身体的免疫力就会下降,这对jingzi 的质量有很大的影响。

而冬季人们经常会在大禹治水的同时,多食用一些富含锌元素的食物,如牡蛎、黑芝麻、花生等。

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