一到夏天这地方的毛竟易越变越少

脱发是让人头疼的问题。我相信没有人愿意遭受脱发的痛苦。但是，有时候，由于季节和情绪的原因，人总会脱发。脱发的原因有哪些？如何预防脱发？让我们了解更多关于脱发的知识。

从生理角度来说，脱发是正常现象，但在所有季节中，夏季是最容易脱发的季节。现在脱发的人越来越多，而且越来越年轻化。只有找出病因，才能从根本上解决脱发问题。那么，为什么夏天容易脱发呢？如何预防？

夏日脱发的主要原因

原因一：太阳暴晒

夏季脱发与环境因素密切相关。夏季阳光强烈，紫外线直射头发，热辐射会对头部皮肤产生强烈ciji ，导致头发受损、脱落。所以在夏天，头发要像皮肤一样防晒。

原因二：吃冷饮过多

如果夏天吃了太多冰淇淋等冷饮，会造成毛囊突然收缩，对夏天本来就需要大量排汗散热的毛囊非常不利。对于爱喝冷饮的女生来说，这一点往往被忽视，这也是导致夏季脱发的重要原因之一。

原因三：空调冷暖风

现代脱发的人越来越多。除了熬夜、生活不规律、工作压力大等常见原因外。空调的冷暖风也可以是脱发的原因之一。夏季长时间处于冷空气环境中，头发的水分会逐渐被抽干，使头发变得干燥、脆弱，从而引起脱发。

原因四：泳池漂白水

夏天游泳是人们最喜欢的运动。但是游泳池水中含有的氯化物也会对头发造成伤害，使头发干枯、断裂。

原因五：蛋白质供给不足

蛋白质是头发生长和营养所必需的重要物质。通常，它包含更多的肉类食物。但由于夏季天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物的摄入量相对减少，这一点对女性尤为明显。如果人体蛋白质供应不足，头发就容易脱落。

夏日脱发的预防与保健

防脱从清洁开始

首先，根据头发的性质选择合适的洗发水。注意，头皮和头发如果是两种性质的要分开处理！比如头皮比较油，发尾比较干，就用深层清洁清爽的洗发水来清洁头皮。具有保湿和护发功能的洗发水用来洗发尾。

其次，洗头的时候，一定要用指尖轻轻按摩头皮，而不是用尖尖的指甲使劲揉！不管温度多高，尽量用温水，根据头皮出油的情况调整洗头的频率。

清洗后可以用大功率负离子效果的吹风机把头发吹到半干，然后自然风干。这样既能减缓头皮出油，又能避免头发干枯。

要养发，补血补肾才是王道

中医认为，头发与血、肾关系密切，“发为血”、“肾主骨，则旺”，即肾精充沛，气血旺盛时，头发就会浓密润泽；如果有肾虚血虚的症状，头发就会白，容易脱。所以，为了减少脱发，不妨从饮食入手，以补血补肾为主。

芝麻是护发圣品。炒黑芝麻，加些白糖，早晚各吃一次，有利于防止头发变白脱落，甚至对贫血也有一定作用。

核桃，除了补脑活血，还有滋补肝肾、养血生发的功效，不妨把贪吃时想吃的饼干、糖果换成对头发、血液有益的核桃，食物和健康才对得起它！

在日常饮食中，禁止为了苗条而放弃那些高蛋白含量的食物，同时也要注意荤素均衡。建议多吃维生素含量丰富的食物。现代科学证明，铁和蛋白质与头发的生长密切相关。所以牛奶、菠菜、海带、木耳等都是很好的护发食物。脱发的人可以多吃。

心要静、体要动；头要按、睡要足

中医强调人体的平衡。所以要动静结合。遇到烦恼时，保持冷静，放松心情；闲暇时不妨做一些强度适中的户外运动，让身体保持健康的平衡。

与人交往，头发飘逸，会给人留下好印象。黑发，黑如蓝漆，容光焕发，是东方健康的标志。当然，西方人的金发是另一种美。总之，头发是一个人的门面，被称为人的第二标志，所以一旦发现脱发，要及时治疗和调理，日常生活中也要注意保养头发。

掉头发的主要原因

心理压力

由于工作、学习、生活压力过大，无法合理分解压力，出现紧张、烦躁等精神状态，导致身体无法供给头发应有的营养，导致大量脱发。

不良习惯

熬夜、夜生活过于丰富、昼夜颠倒、生活不规律、休息不好等不良习惯，影响人体正常的新陈代谢，导致脱发异常。

护理不当

头发护理不当，经常洗头烫发可能会影响发质，导致头发因缺乏营养而脱落。

病理因素

家族脱发或皮肤油脂分泌旺盛导致的毛囊过度成角。

当然癌症病人进行化疗后脱发也是很正常的。

其它原因

由于天气干燥，换季、以及年龄老化等原因也都是老掉头发的原因。

老掉头发的应对方法

缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士

听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

改良习惯

熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士

如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士

烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士

少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。

梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，ciji 毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以ciji 毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士

建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

结语：相信脱发应该是很多朋友的心病，尤其是到了夏天有些朋友一定会发现这时候掉头发的纪律好像越变越多了，上文中就给大家介绍了为什么一到夏天头发就会越变越少，任何事情都是有一定的原因的，所以掌握好这个才是最关键的，希望大家能够好好打对待自己。

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