男人身体必备的四种补药

男人身体必备的四种补药,又可以说是补铁者的基本食品。

补铁要早、早、晚

因为在铁元素中,锌是铁缺乏的一种微量元素。同时,

此外,维生素B、C

(即维生素E)含量也很高,可以说,是“男性补铁”的理想食物。

含锌丰富的食物还有动物肝脏、黑鱼、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳝鱼、海参、墨鱼、蜗牛等。

富含精氨酸的食物还有干果类、豆类制品、花生、芝麻、榛子、松子、核桃、杏仁等。

含维生素C丰富的食物还有鱼、猪肝、蛋黄、杏、牡蛎、杏、芡实、松子、桃、栗子、莲子、海参等。

鲜枣对付高压工作

男性不育患者应该多吃一些新鲜水果,以便增加维生素C的摄入,可以适当吃些鲜枣,但是容易燥热。

胡萝卜也是维生素C的不错来源。胡萝卜能增强人体的免疫力,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,对免疫系统的恢复也有很好的作用。

其次,多吃一些富含维生素A的食物,比如:富含维生素C的食物,比如:动物肝脏、鱼类、谷类、乳类、豆类、马铃薯、红糖等。

富含维生素E的食物

对于男人来说,“精”力最强。富含维生素E的食物还有:菠菜、芹菜、小白菜、苹果、杏和花菜等。

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