花一分钟做这动作养生又治病

随着大家的保健意识越来越强，大家在日常生活中都会用各种方式来呵护自己的身体。边肖今天将向你介绍一些小技巧。每个人在日常生活中只需要花一分钟去做这些事情。对于身体的保养，好处多多。

做哪些小动作养生

1、伸懒腰

对于上班久坐的人来说，经常会遇到腰疼的情况。所以，面对这种情况，你可以通过拉伸来帮助自己保持健康。

这主要是因为，当人们伸展身体时，可以放松胸部或肺部的器官，让足够的氧气进入体内的这些器官，这样大脑中的含氧量也会增加，从而改善疲劳的症状。

更重要的是，你在做拉伸这个动作的时候，也可以和打哈欠一起做，有利于通过打哈欠排出体内的浊气，也可以让自己的精神状态变得更好。所以，你不妨在日常生活中试试这个方法。

2、拍拍颈部

除了使用上面的方法，你还可以在日常生活中通过拍打脖子来帮助自己保养身体。

颈部是连接头部和身体的枢纽，所以当你日常拍打颈部时，可以有效地促进颈部的血液流动，有利于体内的血液进入大脑。对于那些经常头晕的人来说，这是一种更好的保养身体的方法。

尤其是经常在同一个位置工作的人，颈椎病是他们最常得的病，频繁拍打颈部不容易止住颈部的血液。如果长期坚持，你会发现你原来的颈痛症状会有明显的改善。

3、大腿

在日常生活中，也可以通过拍打大腿，尤其是大腿外侧来帮助自己保养身体。因为这个部位有胆经，所以你在日常生活中经常ciji 这个穴位，对于你肾脏的保养和体内毒素的排出，效果都是比较好的。

而且现在很多人都被肥胖困扰，拍腿的时候可以有效分解腿上的脂肪，从而有瘦腿的效果。

就是有些人因为代谢能力差，在这样的情况下容易水肿。所以，人们日常面对这种情况时，应该轻拍腿部，促进腿部水和液体的流动，对减缓水肿相当有效。

所以没事的时候可以拍拍腿，让身体更健康。最重要的一点是可以随时随地拍腿，而且不受空间限制。

4、踮脚尖

足部有很多穴位，这也是为什么人们在做日常身体保养的时候，会想到先照顾好自己的脚。

当你每天踮脚的时候，可以经常做这个踮脚的动作，可以促进脚底的血液循环，也可以有效的拉动小腿上的经络，从而有助于腿部的血液流动。对于经常腿部血液循环不好的人来说，这是一个非常好的治疗方法。

踮脚的时候可以有效的ciji 脚底的穴位，比如涌泉穴，这是一个可以补肾的穴位。如果在日常生活中经常ciji 这个穴位，可以有效保养肾脏，使人精力更加充沛。你在日常生活中一定要注意这一点。

5、捏手

最后小编要给大家介绍的是捏手。其实手上有很多穴位，捏手的时候可以ciji 这些穴位，从而有养生的作用。

例如，许多人在乘坐汽车时总是有晕车的症状。在这种情况下，可以捏手的虎口合谷穴，对缓解晕车有显著效果。所以大家在日常生活中要注意这一点。

就是每个人在捏手的过程中都能有效的促进体内的血液循环，所以在这样的情况下，会帮助大家保养身体。

结语：,这些是边肖介绍给你的东西。在日常生活中，如果你想省时省力的做一些事情来保养身体，那么在这样的情况下，你可以做上面边肖给你介绍的这些事情来保养身体。这对养生很有好处，可以试试。

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