美国专家总结：有益前列腺的8种超级食物

美国专家总结:有益前列腺的8种超级食物

一、维生素B6(VITAMINB6)

这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍),而且对失眠症有治疗作用,你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服用维生素B6引起中毒,专家们主张每日摄人量不超过50毫克。

美国营养学会推荐男性维生素B6的食物有:杏仁、葵花子、山核桃、山核桃。专家们主张每日摄人量不超过50毫克。

2 第二:维生素C可以防治感冒现在的免疫力很差,我们的身体很容易感冒,所以我们要多吃维生素C。我们的牙齿很容易感染细菌,所以我们要多吃新鲜的水果蔬菜,但是一定要注意吃一些有利于牙齿的东西。

3 第三:有一种很简单的方法就是维生素E治疗感冒,就是维生素E来治疗感冒,它的主要原理是把维生素Eciji 牙齿和牙龈,这样就可以很好的治疗感冒。它的基本原理是把维生素Eciji 到牙齿上,然后再把它涂抹在牙齿上,每天涂抹三次。

注意事项

我还想强调一下:感冒时需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素是很有必要的。

一定要多喝一些水,也不要喝太多的饮料,不要喝碳酸饮料,也不要吃过于咸的食物。

本文标签：