2022-08-16 15:49:15 | 人围观 | 编辑：noble
手机似乎是人们生活中必不可少的物品。无论何时何地，我们都能看到人们低着头玩耍。有些人知道这样做对身体非常有害，但很多时候总是不由自主地低着头。也有人认为长时间低着头玩没什么坏处，但人家只是自己吓唬自己。
低头玩手机颈椎承受压力
不知道大家有没有见过这样的说法。美国科学家发现，弯腰低头玩手机会导致脊椎受伤。当人的头部弯曲时，由于地球的引力，颈椎甚至可能承受45斤左右的压力，而这个压力相当于把一个7岁的孩子压在颈椎上。
其实这篇论文中的45斤可能有些夸张，但其核心思想并没有错，那就是长时间低头玩手机对身体的损害最大。
低头玩手机的危害
一、颈椎受损
对颈椎的损伤是长时间低头玩手机的必然结果，因为低头会使你的颈椎神经处于紧张状态，容易导致颈椎神经劳损。另外，我们都知道颈椎是由七块颈椎组成的。如果长时间低着头，下面四个颈椎经常受压，就会导致疾病。
所以，想要颈椎非常健康，一定不要长时间低着头玩手机。
二、视力受损
一般来说，眼睛和手机屏幕之间有一定的角度，可以帮助我们减少视力障碍。但是低头看手机会让手机的光线直射眼睛，从而造成视力障碍。所以，要想避免这种情况，一定要避免直视屏幕。
三、皱纹
低头玩手机很容易造成皱纹，因为长时间低头会让脸压住下巴，导致颈部肌肉堆积，出现很多皱纹。这是因为你脖子的皮肤松弛下垂，也就是常说的火鸡脖子，经常是因为长期低头打手机造成的。
所以想避免这种情况的朋友要注意了。低头玩手机不仅会损害身体健康，还会影响人的皮肤。
四、易出现意外
长时间低着头玩手机容易出事故，特别是喜欢边走边低着头玩手机的朋友。想必很多人都听说过走路玩手机出事故的新闻，甚至有的事故直接致人死亡，这种情况一定要注意。
长时间低头玩手机危害很大，尤其是对颈椎和视力。如果不注意，人很容易患上颈椎病、近视等疾病。所以，如何健康的玩手机，是我们必须要注意的。
如何健康使用手机
一、不要经常低着头玩
不要总是低着头玩手机，避免很多危害，尤其是对颈椎病。低头玩手机可以大大降低疾病的几率。
如果可以的话，最好把手机举高一点，这样可以减轻下四节颈椎的压力，帮助人们避免颈椎病。
二、保持距离并带有角度
玩手机时最好与眼睛保持一定距离，手机屏幕与眼睛之间最好保持一定角度，避免屏幕光线直射眼睛，可以减少视力损伤的发生。
三、避免黑暗中玩手机
在黑暗中玩手机，会让手机屏幕成为唯一的光源。此时人盯着屏幕看，危害往往会被放大十倍甚至几十倍。在明亮的地方玩手机可以大大减轻眼睛的压力，所以避免在黑暗的地方玩手机可以帮助我们更好地保护眼睛健康。
四、减少手机的使用时间
减少手机危害的最好方法就是减少手机的使用时间。如果能做到的话，手机如果只是作为一个通讯工具，可能带来的危害就可以大大降低。因为，不沉迷手机可以减少眼睛被手机伤害的机会，也可以减少长时间低头造成颈椎损伤的机会。
五、隔一段时间按摩一下自己
如果你必须定期使用手机，那么每隔一段时间就放下手机，站起来按摩一下颈椎，锻炼一下身体，或者按摩一下眼睛，看看远处的绿色，呼吸一下新鲜的空气。这样可以减少长时间玩手机带来的危害，对保护身体健康有着重要的意义。
现在，越来越多的结语：人因为手机而低头，这不仅影响了他们的健康，也使他们很难接触到他们的人际关系。所以要多注意保护身体健康，减少手机使用时间，避免做低头人。
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