女人洗澡时这部位千万别搓太狠

可以说，生活其实是一门很大的学问，有些事情在我们看来很简单。比如洗澡是日常的身体清洁工作，但是很多人因为缺乏一些常识和注意事项，经常会陷入一些洗澡误区，给身体带来很大的健康隐患。有些人喜欢长时间洗澡，但如果这样，会给自己的皮肤带来很大的伤害。让我们来看看怎样洗澡最健康。

洗澡不一定是擦的时间越长就越干净。这些地方不要使劲擦。人体皮肤表面有一道保护屏障。角质层和角质层共同构成皮肤抵御外界细菌的防线，还可以防止体内营养和水分的流失。

但是，擦的时间太长，擦的力度太大，会伤到这层保护膜。建议身体大部分部位用海绵和沐浴露轻轻擦洗，只有手肘等角质层较厚的部位可以用毛巾擦洗。

晚上睡觉前冲个凉

夏天，很多人会在睡觉前洗个澡。这个习惯也会对他们的身体造成一些伤害。用热水洗澡会使人的体温在短时间内迅速升高，直接阻止大脑皮层黑色激素的分泌。过多的黑激素会让人难以入睡。

建议睡前两三个小时洗澡。如果时间不允许，只能睡前洗澡。为了保证良好的睡眠，可以在洗完澡后用湿毛巾冷敷额头半小时，这样可以洗个澡，睡个好觉。

早晨一起床就沐浴

虽然早上洗澡可以提神醒脑，但如果空腹洗澡，容易导致头晕，严重时会导致低血糖休克。如果水温过高，可能会导致崩溃。

建议早上洗澡安排在早餐后半小时。刚吃完饭就洗也对身体不好。由于大量血液聚集在胃肠道附近，你身体的其他部位也会出现供血不足的情况，严重的可能会引发心脏病或中风。

沐浴露并非用得越多越好

沐浴露含有肉桂酰胺丙基甜菜碱。如果长期大量使用沐浴露，这种物质会ciji 更多的化学物质通过皮肤深入到身体表层。当这些化学物质被人体大量吸收后，轻者会引起皮肤干燥，重者会引起皮炎。

建议每次洗澡只使用硬币大小的量。如果你的身体是干净的，最好用清水冲洗一下。洗完澡后，最好给整个皮肤涂上保湿霜。

洗澡有哪些注意事项

洗澡是日常生活中必不可少的事情，尤其是在炎热的夏天。洗澡看似简单，其实有很多你不知道的秘密。有时候可能是洗澡的小细节和习惯。如果不注意，可能会影响身体健康，所以洗澡有一些值得注意的地方。那么洗澡有什么注意事项呢？

温度不宜过高

无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，洗澡水的温度都不能太高。洗澡水温度过高会造成皮肤脱水，可能会导致昏厥，对皮肤不好，会伤害皮肤。一般水温在37度左右。

时间不宜过长

洗澡时间不宜过长，因为洗澡时空气不是很流通，还有水蒸气，会让浴室闷热，容易缺氧。而且水温使毛细血管扩张，血液流向四肢，使流向大脑的流量减少，使大脑缺氧，容易昏厥。洗澡时间最好控制在10分钟左右。

运动后不宜马上洗澡

运动后身体需要散热，毛细血管扩张。如果这个时候用冷水洗澡，毛细血管会突然收缩，对身体不好。运动后不能洗热水澡，会造成大脑缺氧。

醉酒后不宜洗澡

醉酒后不宜立即洗澡。一、酒后洗澡容易摔倒，在厕所酒精发作晕倒，而热水不停流，容易引起窒息。其次，喝酒后身体需要散热，洗澡后身体凉爽，但热量没有排出，会加重醉酒状态。

饭后不宜马上洗澡

俗话说“吃饱了不洗澡，饿了不跑步。”饭后，你的胃正在消化。如果你洗澡，它会ciji 你的胃

洗澡的时候一定要喘口气，不然会头晕晕的窒息。洗澡的时候，可以开窗。如果没有窗户，就要打开浴霸的通风。

洗澡必须通风换气

洗澡要注意防滑，尤其是老人和小孩。平衡性差，容易摔倒。洗澡的时候，把防滑垫放在上面。

洗澡时注意防滑

洗澡会出汗失水，所以洗澡前加一杯水。

洗澡前喝一杯水

女性正确的洗澡方式

为什么把洗脸放在第一位？本来进入淋浴房，热水一开，就会产生蒸汽，人体的毛孔受热就会扩张，所以如果这个时候不先洗脸，脸上积了一天的污垢，就会趁毛孔门开着的时候偷偷钻进毛孔。

久而久之，你的毛孔会被这些脏东西弄得越来越大，占据了不该属于它们的领地，脸上的痘痘也会越长越多，但千万不要相信别人对你说的什么“青春美丽的痘痘”。

另外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘侵袭，那么一天洗脸的次数应该是：床上一次，午休前一次，晚上洗澡前一次，一共三次。洗澡时用温水洗脸，因为如果长时间使用高温水，会造成皮肤老化，所以为了保持皮肤年轻，请用温水洗脸。

洗脸

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。

让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

头发洗后立即擦干

用木梳梳头有利于促进血液循环，肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入就应注意以下几点。

1.洗头时选择ciji 性小的洗发用品

可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷ciji 后骤然收缩引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉。

2.勤用木梳梳理头发

促进血液循环，防止脱发。

3.酒精蘸湿纱布套着梳子

如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。

结语：洗澡是我们每天都在做的事情，也千万不要忽视了洗澡的重要性，以及步骤还有方法，这些都是十分重要的，所以我们在平时的生活中一定要多加注意，从生活中的一些细节地方开始，保护好我们自己的身体，希望本文能够对你们起到一定的帮助。

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