怎样保护肝脏 教你吃出肝脏健康

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怎样保护肝脏 教你吃出肝脏健康

2022-08-15 09:45:37 | 人围观 | 编辑:noble

衣着护肝特别要注意脖子的保暖

早上怎么穿?遵循“夏冻秋冻”的原则是对的。虽然万物生长在初夏,但是寒冷依然没有消失,所以尤其需要注意脚部和颈部的保暖。不要贪凉穿凉鞋,尤其是袜子。出门的时候记得在脖子上围一条保暖的围巾。

养肝博物志

柔肝养肝食材韭菜和枸杞适合此季多吃

当节气对人体有害时,就会产生相应的有益食物来喂养人。夏天的韭菜、枸杞就是这类食物,适合多吃。尤其是枸杞汤,具有清肝明目、降血脂、降血压的功效。

肝气旺盛,脾胃相对较弱。夏天适合吃一些能温肾壮阳的食物。如胡萝卜、青菜、红薯、山药、黑木耳、莲藕等。

此外,夏季宜多吃甜食,少吃酸味食物。酸性食物会加重肝气,所以脾胃负担会更重。所以多吃蔬菜,蜂蜜,梨,少吃凉的,丰满的水果,比如榴莲,芒果。

疏肝理气穴位按揉太冲纾解郁闷

夏季,肝气萌动容易引发肝火,所以揉肝经是这个季节养生的好方法。但肝经有14个穴位,日常生活中没必要用那么多穴位。一般揉太冲穴、行健穴可以起到疏肝理气的作用。

冲穴是肝经的原穴,最适合那些平时爱生闷气,压抑自己造成气滞血瘀的人。在日常保健中,可以在热水泡脚后点按太冲穴,从太冲穴往纹路处揉,痛点从太冲穴转到纹路处,这样可以缓解凹陷。

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