每天坚持做这3件事助你润肺养颜

肺是人体重要的呼吸器官，是呼吸新鲜氧气和排出体内污浊气体的重要途径，对人的健康起着非常重要的作用。但是在日常生活中，会有很多不良习惯，容易对肺部健康造成不好的损害。因此，我们有必要重视肺部的保养。那么，如何保养自己的肺呢？其实我们只需要从三件日常小事做起！

一、做哪3件事情能润肺养颜

1、坚持运动半小时

运动不仅能强身健体，还是润肺的绝佳方式。从中医的角度来说，肺精可以润泽皮毛，保护皮肤。肺调节人体汗液的排泄，对人的皮肤和毛发的生长起着极好的作用。

所以肺部健康与否，直接影响皮肤和头发的健康，也就是外观。只有肺部健康，面色自然红润，才会让你由内而外散发出红润的光泽。反之，如果肺部不好，就会使面部憔悴、无光泽，缺乏青春的明亮光泽。

其中，出汗是人体重要的排毒方式，所以经常运动可以有效促进人体出汗。并且在运动过程中，还能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人体的肺活量和心脏收缩能力增强，从而有效帮助人体润肺养生，减少肺部疾病的发生。

此外，还能在运动中促进新陈代谢，对体内毒素的排出起到极好的作用，使皮肤由内而外呈现红润光泽。

2、定时喝水

中医强调肺喜湿恶燥，所以为了更好的保护肺的健康，在日常生活中一定要注意润肺。尤其是在炎热的夏天，人体本身就处于相对缺水的状态。只有及时饮水，才能保证肺部和呼吸道的润滑，对防止燥邪之气损伤肺部有重要作用。

其中，有些人会因为不良的生活习惯而出现便秘等症状。从中医的角度来说，肺和大肠的经络是相通的，只有使大便处于畅通的状态，才能更好的使肺气下降。相反，如果出现便秘等症状，也会使肺部的热毒无法排出。

有鉴于此，养成定时喝水的习惯，可以有效通便，从而起到极好的润肺作用。

但是，不要等到渴了才想到喝水。给自己制定一个定时喝水的计划，其中早晨空腹喝一杯水是极好的。

3、多笑一笑

生活中不顺心的事十有八九，但遇到不顺心的事就发火，不仅严重损害心情，还会对人的肺部健康造成很大损害。

因为肺是人体重要的呼吸器官，而情绪的快速变化对呼吸的影响最大。如果经常处于气短不稳的状态，很容易增加肺部呼吸的负担，而且会使肺部的空气外泄，导致肺部空气不足，不利于肺部的保养。

所以为了更好的维护肺部的健康，一定要保证自己感觉舒适，不要大喜过望，也不要悲伤。即使遇到不开心的事情，也要及时调整心态，微笑面对。

我觉得，保持好心情是最简单的润肺方法，尤其是对呼吸系统。经常笑可以使肺部处于扩张状态。人在微笑时，会不自觉地深呼吸，这也是清洁呼吸道、保持呼吸均匀顺畅的绝佳手段。长期来看，还能有效改善肺功能。不仅如此，经常微笑是保持年轻美丽的重要保证。

二、如何保护肺部健康

1、戒烟

吸烟伤肺是很多人都知道的事情，因为烟雾中含有尼古丁、一氧化碳等对人体健康有害的物质，会随着呼吸道进入肺部，而且烟雾中还含有一些容易致癌的物质。因此，对于经常吸烟的人来说，患肺癌的概率会大大增加。

此外，虽然肺本身可以清除毒素，但对于吸烟者来说，吸入的烟雾已经大大超过了肺自身的清洁能力，因此，长此以往，肺功能会受到损害。所以为了更好的养肺，一定要及时戒烟。

2、避免呼吸废气

现在人们生活的环境被工厂污染，空气质量大打折扣。然而，人每时每刻都在不停地呼吸。待在家里没问题，尤其是出门的时候。最好戴上口罩，避免将废气吸入肺部，扰乱正常的肺部健康。

结语：'s上面小编给大家介绍了，每天做好三件事，可以起到极好的润肺养颜的作用。你都记住了吗？希望你能从身边的小事做起，更好地维护人们的身心健康。另外，日常肺部护理的注意事项也要谨记！

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