肾虚的表现 男人这时候使不上劲当心肾虚

提到肾虚这个词，相信大多数朋友都不陌生。是一个很可怜的问题，那么你知道肾虚的表现吗？什么时候不能使就容易肾虚？让我们一起来看看吧。肾虚怎么办？以及肾虚如何调理，希望能帮到你。男人有肾病的时候，这个地方会极其痛苦。

肾脏就像人体的一个大排泄排毒机，肾脏的损伤往往会严重威胁身体健康，甚至危及生命。而慢性肾脏病往往是在不知不觉中出现的，甚至有些人一旦被发现就已经处于尿毒症阶段，这就意味着要么换肾，要么在透析中度过余生。而这一切都可以通过日常生活的小细节有效预防。

别忽视这几个预警征兆

慢性肾脏病可以发生在任何年龄的任何人身上，尤其是近年来，慢性肾脏病的发病率趋于年轻化。如果出现以下任何一种情况，很可能是肾脏疾病早期的征兆，需要及时去医院咨询。

1.容易疲倦、乏力

这可能是最早的症状，但是很容易被忽略，因为有太多的原因可以导致疲劳。尤其对于那些在事业上“打拼”的人来说，疲劳是常事，更容易被忽视。

2.水肿

眼睑或面部水肿从上午开始，一般下午消退，疲劳后加重，休息后缓解。严重水肿可发生在身体低洼部位，如双踝内侧、下肢、腰骶部等。

3.尿量过多或过少

正常人的尿量为1000 ~ 2000毫升/天，平均约1500毫升/天。尿量增多或减少可能是肾脏疾病的表现，尤其是夜间多尿往往是肾脏疾病的信号。

4.小便泡沫多，长久不消失

这表明更多的蛋白质通过尿液排出。

5.尿变色

尿液呈浓茶色、肉洗水色、酱油色或像淘米水一样浑浊。

此外，腰背痛、注意力不集中、睡眠障碍、血压升高、皮肤瘙痒、抽筋、牙龈出血、呼吸中有尿味、不明原因的贫血、食欲不振、恶心呕吐、足踝水肿、眼睑水肿，尤其是在凌晨，不要忽视这些预警信号，及时到医院专科门诊检查。不要问原因甚至拖延。

早检查才能防微杜渐

成年人最好每年检查一次尿常规和肾功能。如果尿常规检查显示尿蛋白，血肌酐升高等。要注意。找个专科医生做进一步检查。

以下四类人，不管有无症状，都应该每半年到医院检查一次尿常规、肾功能、肾脏b超。

1.60岁以上。

2.慢性肾脏病患者家属，糖尿病、痛风、高尿酸血症等代谢性疾病患者。

3.高血压、系统性红斑狼疮、肝炎、肿瘤、全身感染、尿路结石、尿路感染和尿路梗阻患者。

4.有急性肾衰竭、肾病(单侧肾切除或部分肾切除)病史者。

4类伤肾习惯

肾脏作为人体的重要器官，是调节神经、内分泌、免疫等系统的基础，维持着人体水、电解质和酸碱平衡。

但很多时候人们在不知不觉中伤了肾：饮食不当、滥用药物、忽视感冒、高血压等疾病、长期憋尿虽小却容易伤肾。

1.饮食不当

暴饮暴食和过量摄入动植物蛋白，会产生大量尿酸、尿素氮等增加肾脏负担的物质；盐摄入过多也会伤害肾脏。

合理建议：低盐低糖低嘌呤低脂饮食。

2.长期憋尿

如果尿液长时间停留在膀胱内，容易造成细菌繁殖，细菌通过输尿管侵入肾脏，导致肾炎。如果细菌反复感染引起慢性感染，不仅难以治愈，甚至可能发展成急性尿毒症。

合理建议：多喝水，不要憋尿。

3.滥用药物

无论是中药还是西药，长期大量滥用某些药物都会造成肾脏损伤。如长期、大量、不当使用氨基糖苷类抗生素。

合理建议：科学用药

感冒、扁桃体炎等疾病得不到有效治疗时，细菌很容易诱发肾脏疾病。高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常、高尿酸血症等疾病也是导致肾病的高危人群。

合理建议：坚持运动，控制体重，增加抵抗力。

4.忽视疾病

男人肾虚怎么办

手指上还有补肾的穴位，即“商鞅穴”，常以两食指相扣，然后反方向反复拉动。因为食指是人体经络“大肠经”的通道，而商鞅穴就位于食指的顶端。

如果有时间，你可以随时随地按摩手指上的商鞅穴。功效：经常按摩可以ciji 这个穴位，有明显的补肾滋补身体的作用。

按摩手指

扭腰保护肾功能。站立，双手插腰，上身微微前倾，慢慢扭动腰部，逐渐加快动作，让腰部有发热感。

男女健肾方法

经常按压手掌劳宫穴(劳宫穴位于

穴位按摩促睡眠

每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛 明、攒 竹、瞳 子 胶等穴位。

也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。

结语：肾脏的好坏对于绝大多数人来说都是非常重要的，所以我们在平时的生活中可以多关注一下，尤其是对于男性来说，肾脏的好坏不仅仅关系到身体健康，还关乎到面子问题，所以大家对于这个还是相当重视的，所以一旦身体出现什么异常，一定要记得及时去治。

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