洗澡方式 女人洗澡忽视这个当心身体变松

洗澡是我们每天都要经历的事情，但是你真的知道怎么洗澡吗？洗澡有什么意义？日常生活中要注意一些洗澡错误，避免这些洗澡错误是非常重要的。下面就通过这篇文章来了解一下，一定要注意正确的洗澡方式。

每个人都要洗澡，但扪心自问，你真的会洗澡吗？尤其是冬天洗澡，多久洗一次澡，水温多合适等等，都有隐藏的“学问”。很多人可能想都不敢想，更不知道洗错澡的后果。

洗澡不宜太过频繁容易让皮肤变松

人体分泌的皮脂和汗液减少，皮脂膜明显减少，水分流失明显。如果这个时候经常洗澡，很容易破坏角质层，导致表皮受损，造成皮肤干燥松弛，甚至出现干皮病、瘙痒。

除了油脂分泌旺盛的油性皮肤可以选择每天洗澡外，中性皮肤的人洗澡频率应控制在2-3天，干性皮肤缺水者每3-5天洗一次澡。对于每天都要洗澡的人，建议局部洗，或者尽量只用清水洗，第二天再用沐浴露。

保湿沐浴产品，如中性沐浴露、沐浴皂等。如果洗后有滑滑的肤感，并不代表洗涤力不够，而是产品本身在皮肤表面形成了一层保护膜。

洗澡前要先“热热身”

和吃饭是一样的。如果喝完冰水后马上喝热水，受到强烈ciji 时口腔会不舒服。如果从寒冷的环境进入温暖的环境，立即用热水洗手洗脸，会ciji 皮肤，容易引起和加重皮肤溃烂。

此时，你不能急于洗澡。你应该等你的身体适应了温暖的环境后再洗头洗澡。

不仅要按照先洗脸，再洗身体，最后洗头的顺序，而且洗身体也要从脚开始。

因为低温使血管收缩，温水一开始就突然启动，会引起头部和全身皮肤血管突然扩张，造成心脑等重要器官的急性缺血，头晕胸闷等。先用热水洗脚，等脚暖了再慢慢往身上倒水，这样身体会有一个逐渐适应的过程。

洗澡要注意控制水温

洗个热水澡能让身体暖和起来，所以很多人认为水温越高越好。其实洗澡水温要接近体温，即37-40为宜。

如果水温过高，会因体内能量消耗过多而导致疲劳。水温过高还会使整个皮肤毛细血管扩张，心脑血流量减少，引起缺氧。

同时，太热的水会洗掉皮肤表面的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌落，容易损伤角质层，引起并加重瘙痒、干燥等症状。

洗澡注意事项

我们洗澡的时候往往随心所欲，根本没有注意到应该避免的问题。因为有的人洗澡会出现头晕、胸闷等问题。那么为了达到美肤沐浴需要注意哪些问题呢？下面给大家详细解释一下吧~

饱食或空腹不宜入浴

每顿饭后，人体都需要从全身调动一部分血液到肠胃，帮助消化。饭后立即洗澡会加重心脏缺血，甚至心绞痛或猝死；另一方面，由于消化道血流量减少，会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹痛等症状。

洗澡前后，注意保暖

洗澡时和洗澡后要注意保暖，尤其是身体虚弱的老人。洗澡前，脱衣服后浴室的温度不要觉得冷。洗澡后用干毛巾擦干身体，尽快穿上衣服。

肥皂的选择及使用

不应该使用太多的肥皂。洗个澡擦一次肥皂就好了。肥皂太多会ciji 皮肤，引起瘙痒。

皮肤干燥的人、老人和小孩要用脂肪皂，但不能用碱性皂或热水烫，以免洗去皮脂，使皮肤更干，甚至起皱。有些人有油腻滑雪板

可以适当减少洗澡次数，比如隔天一次，或者一周两次。洗澡次数过多会把皮肤表面正常分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，削弱皮肤的抵抗力，反而容易生病。

不能选择饭后1小时内洗澡，而应在饭后两小时，即下一餐前1小时左右洗澡。洗热水澡前，喝一杯温水可以补充全身的血量。空腹洗澡容易出现低血糖、乏力、头晕、心慌，甚至虚脱。

减少洗澡次数

水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。水温应该在37到40之间。如果水温过高，整个皮肤血管会扩张，大量血液会集中在皮肤表面，容易导致急性心血管缺血和痉挛。如果痉挛持续15分钟，就会发生急性心肌梗死。如果是大面积心肌梗死，有猝死的风险。

水温适度

洗澡误区

1、劳动后不宜立刻洗澡

出来一会儿了，浑身都是汗。黏糊糊的真的很难受。赶紧洗澡！

误区

无论脑力劳动还是体力劳动后，都应该休息一会儿再洗澡，否则容易造成心脏和大脑供血不足，甚至晕厥。

正确

女人爱洗澡，但并不是所有的女人都会“洗”。研究表明，面部、颈部、腋窝、rutou 、会阴、腹股沟是女性身体最脆弱的部位，也容易“堆积”脏东西。专家建造

2、发烧时不宜洗澡

误区

感冒发烧了，昏昏沉沉，很想念洗完澡那种清爽的感觉呢！

正确

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

TIpS

虽说我们从小到大洗了无数次的澡，可这并不意味着你就是洗澡达人。洗的对不对，洗的好不好，快来测试一下，对号入座，看看10大洗澡误区你占了几项？

3、血压过低时不宜洗澡

误区

小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷，喘不上气，非要到凉快的地方待会才能缓过劲来。原来竟是血压低惹的祸！

正确

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，而低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

4、酒后不宜洗澡

误区

喝完酒，一身酒气，到家又惹的老婆孩子不痛快，还是洗个澡再回去吧。

正确

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

结语：洗澡是我们每天都要做的事情，但是也一定要注意一些事项，千万不要马虎，这看似很平常的事，其中也蕴含了很多东西呢，无论如何我们在平时的生活中都要多加注意，希望能够对各位朋友起到一定的帮助作用，平时要好好对待自己的身体。

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