肥胖的原因 这四个阶段容易让你越来越胖

随着生活条件的改善，工作压力的增加，运动时间的减少，肥胖人群开始增多，肥胖的发病率也在上升。肥胖会演变成很多其他疾病，需要大家注意。在某些特定时期，容易导致肥胖。让我们来看看。

1、减肥时期

减肥和肥胖是因果关系。因为我肥胖，所以我决定减肥。但错误的减肥方式往往会伤害身体，加重肥胖。

比如节食就是很多人采用的方法。如果你不吃食物或者只吃素食，似乎可以通过减少摄入的热量来减肥，但是新陈代谢变慢了，热量燃烧也会变慢。为了保证营养，你甚至需要增肥。可见，节食并不适合所有人。

毋庸讳言，有些人过于急于减肥，认为越早越好，往往不利于身体，会导致身体代谢紊乱。一旦坚持不了，就会反弹，就会越来越胖。

2、年轻时爱吃油腻

饮食是肥胖的主要原因。年轻的时候，很多人喜欢吃油腻的食物，比如炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯片。这些食物非常好吃，但是吃多了会导致肥胖。

在常见的食物中，脂肪的热量最高。吃脂肪含量过高的食物，非常容易导致肥胖。还会演化出很多其他的疾病，这些都需要我们注意。

3、工作时压力大

随着生活节奏的加快，工作压力的加大，很多上班族都会感到紧张。压力ciji 食欲，抑制消化，暴饮暴食成为常态。

面对压力，身体会有应激反应，但长时间处于重压之下，内分泌就会开始反应，产生大量的糖皮质激素。如果这种物质过多，会促进食欲，导致食欲变大；同时，糖皮质激素还会与胰岛素产生协同作用，容易导致腹部脂肪堆积，体重增加。

4、睡眠时睡眠质量差

睡眠可以调节身体，消除疲劳，促进神经系统变得正常。当然，这是在睡眠时间充足的前提下，睡眠时间不足会造成身体问题。

充足的睡眠可以分泌更多的激素，有助于身体将脂肪转化为能量。而睡眠质量不好会阻碍这一转化过程，导致身体代谢紊乱，分泌的激素量无法维持脂肪的转化，会导致脂肪开始在体内储存，从而形成肥胖。

总的来说，每天保证8小时睡眠，对调节身体是非常有益的。少于8小时会影响身体的调节。

这是容易导致肥胖的四个阶段。希望大家重视这四个阶段，正确对待，避免肥胖的发生，调理身体。

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