怎么刷牙才正确 早上这样刷牙牙齿会更坚固

随着人们健康意识的逐渐增强，每天早上醒来后刷牙成为你一天中要做的第一件事。每天刷牙对强化和保养牙齿特别有好处，但是早上真的刷牙正确吗？今天，边肖将向你介绍刷牙的正确方法以及如何正确刷牙。

早上应该怎么刷牙好

1、刷牙的方向

刷牙并不意味着可以随便刷。如果不注意刷牙的方向，不仅起不到保养牙齿的作用，还会造成牙龈损伤。

那么应该往什么样的方向刷牙呢？边肖告诉你，上下刷牙有益于你的牙齿健康。

因为牙纹的方向是上下的，所以当你朝这个方向刷牙时，可以有效地刷走牙齿中的细菌和牙垢，更有利于清洁口腔，保持口腔环境健康。

另外，上下刷牙可以强健牙齿。左右方向刷牙时，牙刷上的刷毛会损伤牙龈，还会造成牙根缺损。同时会让牙齿变得敏感。如果上下两个方向刷牙，可以有效避免这种情况，同时可以坚固牙齿。

2、刷牙的时间

很多人刷牙都抱着只要自己刷牙就保养牙齿的想法。其实刷牙的时间决定了牙齿的清洁度。

如果你总是在一分钟之内刷牙，那么会存在于牙齿和牙龈表面的细菌根本无法清理干净。这也是为什么有些人会奇怪，为什么有些口腔疾病，比如口臭，在你每天刷牙的时候还是会发生。这主要是因为你刷牙的时间太短。

这时候可能有人会说，既然短时间刷牙不好，那就长时间刷牙吧，这样可以把牙齿里存在的细菌清除掉。但边肖想告诉你的是，如果过度刷牙，虽然可以清除口腔内的细菌，但会使牙齿严重磨损。

所以最正确的刷牙时间应该是两分钟左右，这样既能清除口腔内的细菌，又能有效保养牙齿。大家在日常生活中要注意这一点。

3、牙膏量

刷牙的时候要在牙刷上挤点牙膏刷牙，这样可以更好的清洁口腔。那么应该挤多少牙膏呢？

其实牙膏挤少了对口腔清洁是不利的，但是挤多了又会造成浪费。边肖告诉你，对于成年人来说，当你挤牙膏时，你只需要把牙膏挤到牙刷毛的一半长度。这个牙膏量刚刚好，每个人刷牙的时候都能有效的清洁口腔。

对于那些年龄较小的孩子，由于牙齿还没有发育完全，家长在给孩子挤牙膏的时候，只需要挤黄豆粒那么大的牙膏量就可以了。

边肖在这里提醒我，对于一些人来说，在刷牙之前，他们会有这样一个习惯，那就是，他们喜欢将牙膏浸在水中，然后再刷牙。有人说这样刷牙会影响牙膏的活性。其实这种刷牙方式，除了让牙膏容易脱落之外，并不会影响刷牙质量。可以根据自己的习惯刷牙。

4、水温

刷牙的水温是很多人在日常生活中不会特别注意的。其实刷牙的水温决定了牙膏的活性能否完全释放。

最正确的刷牙水温应该是接近皮肤温度的温水，既不会ciji 牙齿，又能充分激发牙膏的活性。日常刷牙的时候，会更有利于清洁口腔。

如果喜欢用冷水或热水刷牙，这样做会使牙齿受到更大的ciji ，长时间容易使牙齿敏感，还会引起一些牙龈疾病。所以在刷牙的时候，更要注意控制好自己刷牙水的温度。

结语：,这些就是边肖今天向你介绍的。日常生活中刷牙的时候，应该注意什么？只有在平时了解了他们，刷牙的时候才会有这样的意识，才能更好的呵护牙齿健康。即使老了，也还能保持牙齿的坚固。当你吃一些硬的食物时，就不用担心不会咬人的情况了。

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