骨质疏松 到了50岁女人也不希望这里松

骨质疏松是一种非常不好的疾病，会给我们的身体带来很大的危害，尤其是对女性朋友来说。他们一旦过了50岁，就很容易得这种病。谁都不想得骨质疏松症，那么骨质疏松症有哪些症状呢？骨质疏松的治疗方法是什么？让我们一起来看看吧。

50岁的陈老太太最近腰疼，全身无力，尤其是早上起床后。她去了医院，被诊断为骨质疏松。医生说，骨质疏松是一种常见的老年病，很容易导致脆性骨折，老年人要早预防早治疗。

像陈老太太一样，许多50岁以上的人经常感到全身疼痛。骨质疏松症是老年人的常见病。是一种全身骨骼的代谢性疾病。表现为骨量减少，骨组织微细结构变性，松质骨小梁变薄、断裂、减少，皮质骨变薄。

骨质疏松会增加骨骼的脆性，从而增加脆性骨折的风险。腰椎、腕关节和髋关节是脆性骨折的常见部位。

mainland China约有7000万50岁以上的人患有骨质疏松症，每年有687，000人患有髋部骨折。在世界范围内，骨质疏松症导致每3秒钟就有一人发生骨质疏松性骨折，每年导致890多万人骨折。

中国在2006年花费超过63.5亿元用于髋部骨折治疗，日本在2002年花费65亿美元。

绝经女性可通过年龄和体重筛查风险

骨质疏松症被称为“无声的疾病”。很多人平时忽略了骨质疏松的症状，发现的时候已经骨折了。“并不是说骨头断了就叫骨折。当一根骨头的压缩高度超过10%时，就是骨折。”

中老年人出现以下情况应做骨质疏松检查：全身疼痛，无法说出具体痛点；背部、臀部和四肢疼痛，并沿脊柱向两侧蔓延。

白天疼痛轻微，晚上休息翻身时加重，早晨醒来时最疼，甚至腿抽筋；剧烈咳嗽、弯腰、久坐也会加重疼痛。

骨质疏松症的发病与年龄密切相关。50岁以上的男性和45岁以上的女性是骨质疏松的高发人群。

"绝经较早的女性更容易患骨质疏松症。"医生说，女性绝经后的正常年龄在48岁到52岁之间，绝经后五年的骨质流失达到女性一生骨质流失的三分之一。

骨质疏松症家族史、吸烟、过量饮酒、体重过轻、类风湿性关节炎、甲状腺机能亢进、使用含激素药物和安眠药也是骨质疏松症和骨折的高危因素。

达到骨质疏松高发年龄的人，如果条件允许，每两年做一次骨密度检查，以确定骨量是否下降。绝经后女性可以通过体重和年龄计算骨质疏松的危险程度，计算公式为：[体重(kg)-年龄]0.2。计算结果小于-4表示高风险，介于-4和-1之间表示中等风险，大于-1表示低风险。

及早预防可以延缓骨质疏松的发生

资料显示，80%以上的脆性骨折患者没有得到正确的骨质疏松诊断和治疗，很多人患有脆性骨折，导致残疾。不仅给患者带来巨大痛苦，也给家庭带来巨大负担。

中老年人骨痛症状要及时去医院检查，一定不能忽视。他还指出，抗骨质疏松药物的选择因人而异，需要考虑患者的年龄、是否有基础疾病、是否有过敏史等。所以患者一定要找专业的医生诊断，不要效仿别人随意用药。

原发性骨质疏松症是机体衰老的表现之一。早期预防可以延缓其发生。为此，他建议中老年人每天晒20分钟左右的太阳。在紫外线的照射下，人体可以合成维生素D，促进钙的吸收。优质蛋白质对补钙也很重要。建议中老年人一餐吃二两块鸡肉或鱼肉。

鉴于人们对补钙的普遍误解，老年人常喝的猪骨汤对补钙的作用不大

此外，长期运动还可以预防骨质疏松。对于中老年人来说，走路是最好的运动方式，可以预防关节损伤。建议每天锻炼45分钟至1小时，每周至少3至4次。建议45岁以上的人爬山，但这项运动对骨骼有伤害。

补钙那些事，你都知道吗？

老年时期一个不可回避的事实就是骨质疏松。于是，大家都关注一个问题：补钙。如何补钙？补钙后，这些钙都去哪了？南方医院骨关节外科王健副主任医师说：“钙是人体骨骼和牙齿的重要成分。骨头相当于房子的墙壁，钙是盖房子的砖块。所谓骨质疏松就是钙的流失。”所以，科学补钙很重要。

足量的运动有助于改善骨质疏松

“锻炼可以在很多方面改善骨质疏松症。运动量少的人骨骼长得比运动量多的人差一点，而运动员的骨骼更强壮。”据王健介绍，对于年轻人来说，足够的运动可以获得更高的骨量储备，有效避免老年时骨量流失的速度。对于老年人来说，运动虽然不能增加骨密度，但可以降低受力部位骨质流失的速度。

不仅如此，研究发现，在健身和运动后，老年人可以检测到雌激素和雄激素的增加，这些激素是维持骨量平衡的重要因素。但需要注意的是，高强度的运动会降低激素水平，所以老年人更适合进行轻中度的运动。再次，户外运动经常让老年人接触阳光，有利于体内维生素D的生成，促进钙的吸收和利用。

补钙效果受各种因素影响

“对于儿童和年轻人来说，在正常的身体调节下，我们的身体维持钙的摄入。

吃了钙片就是治疗骨质疏松了吗？王健表示，这是个常见的误区。他介绍，钙的肠道吸收主要依靠维生素D的作用，尤其是活性维生素D(骨化三醇)来促进。而平时我们吃的鱼肝油里只是普通的维生素D，老年人还需要经常晒太阳，让紫外线照射皮肤，才能让普通的维生素D变成活性维生素D。

除此之外，体内有关钙、磷代谢平衡的失调，也会导致骨质疏松。这跟甲状旁腺素、降钙素几个激素有关系，属于内分泌问题。所以，规范的抗骨质疏松的治疗，需要由专业的骨科医生在评估老人骨质疏松的程度的基础上，进行药物的联合治疗，切不要相信一些补钙广告。

随着年龄的增加，一般老年人钙的流失非常严重，从而导致骨质疏松的产生，如果不加以及时治疗，还会出现严重骨质疏松，从而对生活产生影响，严重的甚至可能导致生活不能自理，严重影响身体健康。

所以应当及早发现并加以治疗，多注意营养方面的补充，尽可能避免此类情况的发生。

骨质疏松症主要分为原发性和继发性，骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。

现在已经有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。

意见建议：维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。

虽然说骨质疏松是老年人常见多发病，但是他也会严重的影响到老年人的生活质量，而且给身体上带来的一些疼痛和伤害这是不可避免的，所以我们必须，注重积极的治疗。让自己彻底远离骨质疏松，

骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。骨质疏松患者应该避免的食物

骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗，千万不可掉以轻心，任其发展。

那么，得了骨质疏松的人该怎么办？ 长春骨伤医院专家介绍说，检查诊断患有骨质疏松症后，可以适当地服用一些止痛药和补钙药。

另外，还需要作一些配合，比如保证足够的睡眠，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。

晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。吃菜不应挑食，应该吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富。

如果按照上述方法治疗了2个星期，骨痛、抽筋等骨质疏松症状仍然没有得到缓解。你可以再去找医生开一些针药，帮助调节你身体内部骨钙含量。

盲目减肥可致骨质疏松

约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。

孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。

缺少日晒可致骨质疏松

研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。

若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

结语：骨质疏松是一种会严重影响到身体健康的疾病，给人带来极大的困扰，尤其是上了一定年纪后，非常容易患上骨质疏松这种毛病，我们在平时的生活中也千万不要忽视了这个问题，谁都不希望自己会得骨质疏松吧，哪怕是上了年纪到50多岁的。

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