秋季如何去燥 每天这样做可有效除燥

秋天是一个相对干燥的季节。除了干燥，还让人感觉烦躁。如果人总是烦躁不安，不仅会影响日常生活，还会对工作产生很大影响。因此，在接下来的内容中，边肖主要告诉你如何在秋季干燥！

如何除燥

不要小看燥气，燥气不仅影响人的身体健康，还会导致睡眠质量差，所以消除燥气是非常有必要的。

1.养成早上锻炼的习惯

运动的好处就不用说了，但是人们想知道什么时候运动可以去除燥气。其实早晨对于消除人体内的干燥有着非常重要的作用，因为这个时间段氧气最多，空气质量也不错。此时运动可以排除体内的二氧化碳，使大脑获得更多的氧气，从而达到缓解干燥的效果。

2.喝牛奶

只要经常喝一杯，就能摆脱燥气。这种饮料是普通牛奶。不要小看这种饮料。除了富含钙，还含有较多的色氨酸。这种物质不仅能安神，还能祛燥，使人镇静。如果晚上睡前喝，可以促进睡眠。

3.睡前洗澡

还有一种很常见的祛除燥气的方法——行气。这个方法就是晚上睡觉前洗个热水澡。时间不要太长，也就20分钟左右。因为洗个热水澡可以放松人体肌肉，同时韩可以增加人脑分泌的褪黑激素量，使人静下心来。既能祛燥气，又能起到安神助眠的作用。

结语：的燥气在秋季很常见。消除燥气的方法有很多，比如运动或者改变饮食。至于为什么能达到这样的效果，希望大家多了解一下。

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