肾脏保健 揉捏男人腿部内侧这竟能补肾

肾脏的功能非常强大，也是我们身体不可或缺的一部分。如果肾脏护理做得不好，很可能会导致一系列肾脏疾病，使身体虚弱。我们来看看揉捏男人哪些部位有助于补肾。希望对大家有帮助。

那么，人体的哪个穴位最接近补肾药物的功效呢？今天要给大家介绍的就是藏在我们腿里面的浮流洞。

这个穴位还有一个名字，长阳。大家都希望文，昌意味着繁荣昌盛；阳就是阳的意思。长阳的大致意思是肾经和阳气在这里变得繁荣和强大。

伏穴地位特殊，因为它是肾经的母穴。中医认为，肾为先天之本，内含先天之精，主骨髓通脑，外荣在发，开悟在耳，二阴。

但是，一提到肾脏问题，我们都说肾虚。这个虚指的是阳虚，大家都很熟悉，但另一个肾阴虚不太重视。其实肾的阴水更容易枯竭。你想想，没有阴怎么会有阳呢？

明代名医张景岳曾指出“治阴者必于阴中求阳，治阳者亦必于阳中求阴。”事实就是如此。

根据中医“虚则补母”的治疗理念，作为肾经的母穴，最适合肾阴虚、腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颊红、舌红少液无苔等患者。

取穴时，患者宜坐或仰躺。复合穴位位于小腿内侧，内踝中央上两指宽度，胫骨与跟腱之间。(或太溪穴直上2寸，跟腱前。)

操作方法

取舒适的体位(坐位或仰卧位)，用拇指腹压在伏六穴上，并加以揉捏，使局部产生酸胀疼痛，然后屈曲拉伸踝关节，加强指压感，再以揉捏放松。左右交替，约10-15分钟。每天2 ~ 3次。

经常按摩以下健康穴位，也能达到补肾益气、固精护肾的效果。

一、肾经第一大穴——涌泉穴

位置

涌泉穴位于足底中线前1/3交点处，即足部屈曲时，足底前侧凹陷。

方法

睡前一手捏住脚趾，另一手搓脚底，搓几百下，直到脚底发热，换脚反复搓。脚热了之后，稍微转动几下脚趾，然后双脚互相摩擦几十下。

效果

经常按摩涌泉穴可以补肾固精，可以使人肾精充足，听力视力良好，性功能旺盛，腰膝强健，精神饱满，行走有力。

二、汇聚肾经元气——太溪穴

位置

太溪穴位于足内侧、后内踝和跟骨肌腱之间的凹陷处。

方法

按摩时，盘腿而坐，左手拇指按右脚踝上的太溪穴，左按10次，右按10次。然后用右手拇指以同样的方式按压左脚踝上的太溪穴。注意按压的力度，除了酸痛的感觉，还有麻木的感觉。

效果

太溪穴是肾经的源头。每天按太溪穴，可以调动生命的动力，补肾强身。

三、封藏一身真元——关元穴

位置

关元穴位于肚脐下3寸。

方法

按摩前，先暖手，然后将手放在关元穴上，用一点点的力，快速、轻微地上下推动。需要注意的是，不要用力过猛，有些部位有酸胀感。

效果

关穴具有补肾壮阳、温经通络、调理气血、补虚益损、扶正固本的作用

按摩明门穴有温肾壮阳、强腰膝、固肾气的作用。

四、人体长寿之门——命门穴

位置

沈雪穴位于人体腰部，距第二腰椎棘突1.5寸。

方法

中指按压肾俞穴两侧，按揉30-50次。或者用空拳摩擦30-50次，直到有局部热感为止。

效果

按摩肾俞穴可增加肾脏血流量，改善肾功能，缓解腰痛、肾病、高血压、低血压、耳鸣、乏力、下肢肿胀、全身无力等。

五、疏通人体肾气——肾俞穴

位置

耳廓按摩有调肾养生的功效。

方法

手掌温热后摩擦耳廓，双手按压耳朵的四个耳穴，分为心、肺、胃、十二指肠的耳反射区。用食指和拇指揉捏耳廓3分钟，或双手交替拉动对侧耳廓上部。

效果's肾脏健康对男人来说非常重要。肾脏出了问题，就会导致一系列的疾病，这是毋庸置疑的。因此，我们在日常生活中千万不要忽视肾脏保健。以上列举给你一些相关事项，相信你看完会有所了解。

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