打坐有什么好处 长期坚持打坐好处多

冥想有什么好处？每天坚持打坐，对身心都是一件非常有益的事情。那么，你知道冥想的好处是什么吗？冥想是佛教弟子经常做的事情。那么，你知道冥想需要注意什么吗？让我们来看看冥想的效果。

首先，边肖将向你介绍什么是冥想及其好处，让你对冥想有一个正确的理解，并利用它来强身健体。我们一起来了解一下吧！

说到禅定，就不得不说佛教的六净。说到六根，很多人不太懂。他们看到一个和尚不守规矩，马上就说对方六根不净。

其实如果你知道六根是什么，你就会知道，人只要不脱离肉身，要清净几乎是不可能的。在物质世界里，只有一种方法可以清净六根。即使在打坐的时候，佛教徒也叫三昧。

那么我们就来说说六六感六尘吧。我们说的六是眼、耳、鼻、舌、身，也就是眼、耳、鼻、舌、意识。然后通过这六触，物质世界的六尘产生色、声、香、触。

即眼睛看到东西产生颜色识别，再反馈到意识中做出判断，从而产生六感中的眼睛识别，这就给了我们一种区分颜色和好看难看的思维模式。(其他人，请等等)

六根：眼、耳、鼻、舌、身、意。

灰尘：用颜色、声音和香味触摸。

知识：眼、耳、鼻、舌、身、心。

前五根收到的尘埃所产生的知识被记录在第六根中以产生第六识，所以在以后的日子里，当我们看到同样的东西支配我们的身体进行人工(这里简单解释为执行)时，第六识就会产生尘埃。

比如你一直听人说某个人很善良很好，所以在你认识和认识这个人之前，你的耳朵就已经收到了耳尘，然后你的意识里就已经种下了一种觉察，它告诉你这个人是个善良的人。

那么一旦时机成熟，你有机会认识这个人，那么你的第六意识就会立刻提取这个之前种下的知识，然后你就会在第一次见面的时候和这个人产生好感和友谊。

但是，这种意识的出现不一定会有好结果，因为你只是道听途说，而不是自我判断的结果。所以，就修行本身而言，六净是为了淡泊，不做错判断。

那么打坐为什么要讲六根清净呢？

因为打坐是需要打坐的，而且打坐的时候可以闭上眼睛暂时切断眼睛的人造根，闭上嘴巴切断舌头的人造根。只要你坐在干净无味的地方，我们的鼻根也可以暂时割掉。我们静静地坐在那里。

因为寂静，我们耳朵的功能被无限放大。我们可以听到平时听不到的声音，但平时不响的声音现在因为寂静而被放大，我们甚至可能会被突如其来的声音吓一跳。不能久坐，腿开始发胀酸痛。我们受不了。

因为沉默，一些被遗忘的事情涌上心头。如果我们不知道六根六觉，怎么方便地切断这些根六觉对我们修行的影响？

有的朋友练一些所谓的技术，或者自己瞎练，或者遇到一个传法或者听口头禅的大师就觉得有福气，觉得自己是灵性天才。感觉自己有一种气感。这部分很热，那部分向上。

在这里我不得不残酷的告诉你，那些现象其实是很正常的。不是气的感觉，而是你体内的血液一直在那样运行。因为你很安静，感觉比平时更犀利，你感觉你的血液在流动。不是你的技术提高了，而是你不练就会动。只是平时比较迷茫，一直注意不到而已。如果你的血液不流动，你就会死。

就像平时掉针听不到声音，但是打坐的时候，环境安静的时候，掉针的声音会比较大。不是你的特异功能出来了，而是你的心灵安静了，环境安静了。

打坐的好处

1)冥想使人的内部微循环处于一个更深的层次，而这种平衡是

2)冥想是一种净化心灵的方式，它使我们能够以一种安静而稳定的方式面对生活中的紧张、困难和问题。通过观察我们身体和心灵的现实，我们可以根除痛苦，这样每个人都可以对社会做出积极的贡献。冥想是生活的艺术。

3)冥想，也称冥想，能促进人体血液循环，消除生活中产生的烦恼，消除主观困惑。是防病治病、增进健康、陶冶身心的最佳途径。因为冥想把心带到一个地方，大脑处于静止状态，散乱的心安定下来，心情清净平和，气脉自然顺畅。

可见，冥想不仅可以消除疾病，强身健体，延年益寿，还可以获得内证和佛法的身心愉悦。因为通过冥想，精神可以得到高度的放松，心灵可以得到平静和空虚。还能使精神高度集中，身心随心意而运，从而独力度过一切磨难。如子所言，“内功粗糙者可除疾，内功良好者可达悟。”

4)冥想的好处和方法。静心，也称冥想，是修养身心、预防疾病的最佳方法。你必须要有信心和毅力，坚持练习才能有结果。

常年练习冥想，不仅可以摆脱各种身体疾病，强身健体，还可以增长人的智慧，改变人的气质。天赋差的人也能变得优秀，生理和心理得到高度净化，均衡发展。他们常常心情舒畅，轻松愉快，充满活力，仿佛获得了新的生机勃勃的生活。冥想主要有三点：调身、调息、调心。

5)冥想不仅对你的健康有好处，它会在生活中的许多方面给你带来好处。在为人处事上，有时候你会深陷险境。人为什么会着急上火，是因为心态定不下来。我控制不了自己，所以发完脾气就后悔了。如果我能控制自己，不发脾气，不着急，不干巴巴，我就能游刃有余，把事情处理好。

6)冥想对健康非常有益。一旦全身的经络都通了，就不会有疾病了。对我们处理生活中的一些事情也有很大的帮助，对我们心智的提升也有很多好处。

7)大多数

总而言之，如果你能正确的进行打坐，每日坚持，精进不懈，小则强健身体，大则祛病延年。

结语：通过上文的介绍，你知道打坐有什么好处了吗？在生活中，很多人都喜欢打坐，瑜伽动作中有打坐，佛家弟子每天日常就是打坐诵经，因此，打坐是一项非常好的养生活动，希望能够帮助大家哦！

本文标签：