刷舌苔的好处 常刷舌苔竟有如此惊人好处

刷牙是人们每天早晚都要做的清洁事情，也是清除口气、保护口腔健康的有效手段。但是，人们在刷牙的时候，心里往往会有这样一个疑问，那就是，需要刷舌头吗？因为舌头存在于口腔中，也参与了人体的进食。那么，刷牙需要刷舌头吗？

舌头是细菌的重要载体，所以要顺便刷牙！答案毋庸置疑，那么刷舌头有什么好处，需要注意什么呢？

刷舌头的好处

1、防止口臭症状

张开嘴，伸出舌头。你会看到舌苔上附着一些细细的白色的东西，就像舌头的“头皮屑”一样。里面藏着很多细菌。如果不能及时清理，很容易导致这些细菌滋生，同时分解形成具有一定气味的硫化物，这也是口腔异味过大的重要原因。

定期清洁舌苔，可以有效去除舌苔上的细菌附着，硫化物成分减少75%左右，从而有效避免口臭的形成。

2、维护口腔健康

如果舌苔过重，其中所含的致病菌会成为口腔疾病或牙周病的重要诱因，还会影响舌头的自洁功能，使其不能正常发挥功能，从而扰乱口腔健康卫生。

其中，相关研究表明，对于舌苔较重的人来说，呼出气体中所含的乙醛浓度相对较高，而对于乙醛来说，是一种容易致癌、致病的成分，因此经常刷舌苔可以有效降低乙醛浓度，对预防口腔疾病的发生大有裨益。

刷舌头的注意事项

1、选对工具

舌头是一个非常柔软的部位，所以在刷舌头的时候，一定要选择一些柔软的牙刷来清洁舌苔，以免对舌苔上的味蕾造成不好的伤害。

2、注重力度

刷牙时不能像刷牙时那样粗暴，因为舌头很软，用力过猛容易对舌头组织造成严重损伤，以避免疼痛为宜。

3、学好方法

清理舌苔时，可以将牙刷从上牙方向向下牙方向成45角刷。另外，很多人在刷舌苔的时候经常会呕吐，所以心里会有排斥感。所以刷舌苔的时候，一定要注意不要刷太多到舌根的位置。

如何呵护口腔健康

很多疾病在早期是可以很好的预防的，所以想要更好的维护口腔健康，就一定要在日常生活中关心口腔疾病的预防，因为口腔疾病是一个让人头疼的问题。牙痛来袭，你不仅吃不下饭，还会口臭，让人想崩溃。

1、没事用手叩齿

经常敲击牙齿可以很好的保护牙齿。虽然这种方法看似简单，但坚持它能带来的好处是非常重要的。

敲击牙齿时，可以先闭上眼睛，再微微闭上嘴巴，然后上下牙齿轻轻敲击十次左右。但是敲牙的时候一定要注意一些事项，首先力度不能太重，还需要防止咬到舌头。

2、早晚一定要刷牙

养成早晚刷牙的习惯，可以及时清除口腔内残留的细菌，可以防止残渣在口腔内发酵，从而诱发口腔疾病。

早晚刷牙可以有效避免细菌对牙龈和口腔的伤害，养成良好的刷牙习惯不仅可以保护口腔健康，还有利于保持口气清新。所以，不要偷懒，一定要认真刷牙。

3、定期进行口腔检查

很多人只有在日常生活中出现口腔疾病时，才会想到去医院检查，但这是不正确的。因为很多口腔疾病在初期加重的时候并没有表现出太多的症状，等到被人体发现的时候，已经错过了防治的最佳时期。

所以，给自己制定一个定期的口腔检查计划，可以起到及时发现疾病、预防疾病的作用，对保护牙齿、预防口腔疾病大有裨益。

关于结语：刷牙时是否需要刷舌头，边肖为大家做了一个简单的说明。希望你在日常刷牙的时候可以尽量轻刷舌苔，既能营造清新口气，又能保护口腔健康。

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