北京发大雾黄色预警 雾天这样做能防病

今晨6时15分，北京市气象局发布大雾黄色预警信号。预计到上午11点，全市大部分地区将有雾，部分地区能见度小于500米。秋天容易起雾，这种自然天气情况会对人们的生活和健康产生影响。雾天如何照顾好自己是一件很重要的事情。下面我们来看看。雾天这样做可以预防疾病。

雾霾的危害

雾是一种常见的自然气象情况，是空气中的水汽凝结凝结形成的自然情况，会对人的能见度产生很大的影响。

现在，人们经常把雾和烟雾联系在一起。近年来，中国的雾霾非常严重，尤其是秋冬季，对人们的容貌、健康和生活都有很大的影响。

1、伤害脏腑

雾霾对健康危害极大，尤其是对人的呼吸系统危害极大，这已成为共识。人每时每刻都需要呼吸，呼吸的时候会吸收外界的空气。无论是普通的雾天，还是严重的雾天，空气中的颗粒物都会在不经意间进入体内。

大部分颗粒会被身体吸收，然后进入体内，影响肺部健康，这是常见的情况。

PM2.5已经成为衡量雾霾天是否严重的标准。严重的雾霾天往往会导致pM2.5超标。雾霾天的颗粒物污染物还会引起心肌梗死、心肌缺血，心脏功能明显下降。

2、引起皮肤疾病

无论是普通雾霾天，还是重度雾霾，都会伤害皮肤。你要知道，皮肤也是需要呼吸的，雾天空气比较不干净，会影响皮肤呼吸的正常功能，造成皮肤呼吸能力下降，对皮肤伤害很大。严重时甚至会引发皮肤病。

雾天如何保健身体

了解了雾天可能带来的危害，雾天应该如何保重身体？

1、口罩必不可少

相信对于每个雾天出门的人来说，戴口罩都是必不可少的东西。雾天出门佩戴口罩进行保健是非常必要的。

戴口罩可以有效防止外界空气随呼吸道进入体内，将空气中的颗粒物挡在口鼻之外。

同时，使用的口罩也要更换，否则会有更多的尘粒扩散到口罩上，危害身体健康。

2、饮食调节

秋天容易起雾天，日照时间少，紫外线照射不足会影响体内维生素D的生成，造成维生素D缺乏。必要时，人需要补充维生素D，此时喝牛奶对补充维生素D，促进机体调节有很大帮助。

吃饭的时候，选择清淡的饮食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣的辣椒。吃含维生素C的食物有助于排出体内的杂质。

雾天可以喝一点罗汉果冲泡的茶，对清咽利肺、止咳化痰有非常好的效果。对于长期外出的人，平时可以泡一点罗汉果茶。喝这种茶有一定的清肺润肺作用。

3、中午再把卧室门窗打开

生活中，你可能会养成早上起床就打开门窗通风的习惯。但是，在雾天，最好不要这样做。

这是因为雾天有大量的尘粒。这些尘粒会在你打开门窗的时候进入房间，落在房间的角落里。会不知不觉影响人的健康，造成伤害。

中午雾气消散时，打开窗户可以防止这些尘粒进入室内，这样可以避免人们直接呼吸到有害空气。

4、多洗脸

雾天，你在外面走，回到家，伸手摸摸自己的脸，会发现很脏。洗脸是非常必要的。

一方面，雾天确实会导致脏东西进入面部，对面部造成伤害。如果这些脏东西不能完全排出体外，就会影响皮肤的正常呼吸，引起皮肤病变。

另一方面，秋天洗脸可以更好的滋养皮肤，皮肤得到水分的滋养，会更有光泽。

5、多喝水

雾容易引起呼吸道疾病。这个时候多喝水，对滋养脏腑有非常好的作用。喝水还可以排毒，通过尿液排出体内多余的毒素，对于展现健康的身体也是非常有益的。

以上是结语：'s对北京大雾黄色预警信号的描述，以及对大雾可能给身体带来的危害和相关保健方法的一些说明。希望以上描述对大家有所帮助，以便在雾天进行适当的保健，保护身体。

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