如何调理脚寒 教你4个小窍门驱脚寒暖全身

秋天越来越冷，早晚温差越来越大。随着气温的变化，很多人的脚寒问题都会找上门来，尤其是女同志，容易出现畏寒的症状，脚几乎不暖。很多人并不重视，认为这是由于天气寒冷导致的自然生理原因。然而，事实真的是这样吗？中医认为，人体气血不足容易导致脚冷，而脚冷的症状也可能预示着体内有疾病。

那么脚冷的危害有哪些呢？日常保健如何调理？今天，边肖将帮助你解决你的疑惑。只要掌握了调理的方法，就能有效驱寒暖身，改善手脚冰凉的症状。

一、脚部寒冷的危害

从中医养生的角度来说，人体内的脚冷症状多为“闭症”，那么什么是“闭”呢？其实是经络不通造成的，跟外界的天气有一定的联系。

1、危害女性健康

女性生理特殊，足部被称为“人体的第二心脏”，足部隐藏着许多重要的穴位和经络，都对应着人体的内脏。因此，如果脚冷，寒邪就会扰乱正常的气血循环，其中气滞就会导致血瘀。

其中导致月经不调，痛经加重，甚至贫血，对孕期和经期的女性更加不利。

2、心脏疾病的征兆

众所周知，人体内的血液是通过心脏送出的，然后会携带氧气到人体的各个部位。如果心脏功能下降或患有某些疾病，就会影响人体血液的正常运行，这也是导致手脚冰凉的重要因素。

所以，如果发现手脚冰凉的症状加重或者无法缓解，一定要引起重视，或者是心脏病的征兆。

二、脚寒应该如何调理

1、晚上温水泡脚

这里离脚心最远，所以脚的血液循环比较差，其中晚上睡觉前用温水泡脚可以起到一定的暖脚驱寒的作用。

其中，在用温水泡脚的过程中，热力作用可以很好地ciji 和调整足部的穴位和经络，改善足部血液循环不畅的状况，从而获得更充足的血液和氧气，有效促进足部和全身的代谢水平，达到祛寒的效果。

另外，可以在足浴水中加入一些中药，其中艾草和花椒是不错的选择，可以起到事半功倍的效果。用温水泡脚后，按摩足部，效果会更好。

2、养成良好的运动习惯

人们常说，生命在于运动，这是老生常谈，但通过运动来调节手脚冰凉的症状是极其简单有效的。

现在很多上班一族整天忙于工作，很少有一点休息时间，往往选择约个时间，好好吃一顿，没有时间运动保健。

但平时由于工作原因，人们长时间坐在办公桌前，锻炼的机会并不多。长此以往，人体的代谢水平会逐渐降低。

此外，高强度的工作和压力使身心疲惫，大脑神经长期处于紧绷状态，也是导致血液循环缓慢、末梢循环不畅，从而导致手脚冰凉的重要因素。

在运动的过程中，全身的肌肉和骨骼可以得到很好的拉伸，全身的血液循环可以更加迅速，促进气血的循环，对全身的温热和散寒都有很大的帮助，所以在运动中脚部可以很快暖起来。

3、正确的饮食调理

人每天都在不断的摄取食物来获取营养。但对于一部分脚冷的人来说，不妨从饮食入手，多吃些温热的食物，这样也能驱散体内的寒气，达到改善脚冷的效果。

其中，大蒜、生姜、桂圆、葡萄干等。大多是温热的食物。适量多吃可以补虚强身，饮食上可以适量多吃。另外，在吃温热食物的同时，一定要避免同时吃有滋补作用的食物，

此外，它还含有一些重要的中草药，如当归，胡椒，党参等。泡茶越多越好。另外，有些喜欢吃各种冷饮、冰淇淋的人，要忌口，以免加重体内的寒邪。

以上结语：'s小编简单介绍了脚冷隐藏的健康隐患以及日常生活中如何调理脚冷，希望能对一些正在受脚冷困扰的人起到很好的帮助作用。相信只要坚持，就能有效暖脚，更好的呵护身心健康。

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