养生常识 立冬后这样做防治皮肤类疾病

冬天的天气很烦躁，这个时候对于皮肤干燥的人来说是一件很烦的事情，因为很多人会出现皮肤瘙痒、皮肤开裂、脱皮等问题。而且这种症状会逐渐变得严重和痛苦。那么你知道冬天养生的常识吗？你知道立冬应该做什么来保持健康吗？你知道皮肤不好怎么办吗？

立冬后，人的新陈代谢会下降，分泌逐渐减少，容易导致皮肤表面油脂不足，容易导致皮肤瘙痒等一些皮肤病。

高危人群

皮肤干燥的人。

预防建议

冬季由于人体生成和分泌减少，皮肤表面油脂会不足，皮肤抵抗力下降，容易出现皮肤瘙痒。经常洗澡没关系，但是洗澡不要用碱性沐浴露，洗完澡一定要用护肤霜；对于皮肤干燥的人来说，在家洗澡的时候，可以在浴缸里放2-3个煮好的燕麦或者淀粉，可以滋养皮肤。

立冬后这样做防治皮肤类疾病

冬季皮肤瘙痒主要与秋冬“干冷”天气的特点有关。那么，我们应该如何保护它呢？皮肤科医生告诉我们，可以尝试以下五个预防小技巧。

(1)洗澡不宜过于频繁，水温不宜过高，洗澡时不使用或尽量少用肥皂或沐浴液，以免皮脂流失。洗完后可以擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等保湿霜保护皮肤。

(2)避免划伤皮肤。抓挠可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，引起继发感染，加重病情。

(3)冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝内衣，减少皮肤水分流失，ciji 皮肤。不宜穿化纤内衣，容易产生静电，会痒。

(4)晚上避免喝咖啡、浓茶及ciji 性食物，以免ciji 神经，加重瘙痒。

(5)室温不宜过高，18~24度为宜，但室内湿度应增加40%~80%。

皮肤瘙痒四大食疗方

1.山药芝麻肉圆

材料：黑芝麻50克，猪肉400克，山药粉50克，鸡蛋3个，白糖200克，精盐、淀粉、玉米油适量。

制法：将猪肉洗净，煮熟，切成肉丁，鸡蛋搅拌，加入山药粉、精盐、淀粉，加水，拌匀成糊状备用。将肉丁放入碗中，加入拌匀的蛋糊上浆，揉成肉丸备用。待玉米油用小火烧至八成熟时，用筷子将肉丸一个一个放入油锅中炸至颜色变黄，取出沥干油。锅中加入少量水和白糖，煮至糖汁，放入炸好的丸子，离火，撒上芝麻，放凉。

用法：每周1 ~ 2次，持续1 ~ 2个月。

功效：滋阴养血，调理肝肾。

适用于肝肾阴虚引起的老年性皮肤干燥瘙痒，或头晕、大便干结等症状。

2.红枣炖鸽子

材料：鸽子1只、红枣15枚、发菜10g、盐适量、料酒适量。

方法：将鸽子宰杀，去内脏和净毛，洗净。与红枣、发菜一起放入锅中，加水、葱、姜、料酒，然后炖，加盐调味。

用法：每周1 ~ 2次，持续4 ~ 6周。

功效：补气养血，润泽肌肤。

适用：老年性皮肤瘙痒症，或身体瘦弱、睡眠不好、面色晦暗、大便干燥等者。

3.桃仁粥

材料：桃仁10克，粳米50克，红糖适量。

方法：桃仁去皮。将桃仁、粳米洗净放入锅中，加适量水煮成粥，加适量红糖调味。

用法：热早餐后服用，1 ~ 2个月。

功效：养血活血，润肤通便。

适用：皮肤瘙痒伴便秘。

冬天皮肤瘙痒太难受，一不小心就挠出皮肤病来了。所以冬天来了，大家一定要做好预防措施，远离皮肤瘙痒。

以上是结语：.介绍的一些健康知识，通过本文的介绍，相信您对立冬保健，尤其是皮肤瘙痒性皮肤病的预防有了一定的了解。当然，一些食疗公关

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